Elk kleine beetje helpt, recht? En als het gaat om gewichtsverlies, hoe meer je weet, hoe meer je kunt doen. Ik wil u te nemen deze 5 eenvoudige dieet tips en in uw eigen plan van het gewichtsverlies te integreren. Ze zijn makkelijk te volgen, en als u ze uitvoert, zal je gewicht verliezen sneller.
1 - Water vóór elke maaltijd - dit werkt voor 2 redenen. Ten eerste, veel van de tijd toen we honger, we zijn eigenlijk dorst dehydratering. Ten tweede, verbruikt water voordat eten u helpen zal te voelen meer volledige en dus je zal niet zo veel eten. Niet te vergeten, hoe goed water voor het menselijk lichaam is. Start door het hebben van een enkel glas voor elke maaltijd.
2 - Geen koolhydraten After Dark - als u van plan bent uit je eten goed, je kunt eten allemaal van uw koolhydraten gedurende de dag. Op die manier kunt u alleen eiwitten en gezonde vetten eten 's nachts. De reden hiervoor is eenvoudig: als je koolhydraten eten en niet hen branden, ze zullen worden opgeslagen op het lichaam als vet. Dit is uw lichaam de manier van het behoud van voedsel voor later. Vasthouden aan lage GI koolhydraten bronnen, zoals volkoren brood en havermout.
3 - Geen suiker voordat (of tijdens) maaltijden - eten nooit suiker voordat een maaltijd. Als u dit doet, zal u uw insulineniveaus spike. Insuline is een hormoon in het lichaam. Wanneer insuline is verrijkt, zal uw lichaam slaan wat je eet als vet. Dit is de nummer 1 reden waarom mensen vet krijgen! Kijk rond morgen waar u ook bent en u zult zien dat talloze mensen consumeren suiker vóór of met hun maaltijden. Het is een rampzalige combinatie.
4 - Eet meer Chili - als je chili liefde, dan zult u liefde deze tip. Chili is een grote metabolisme-booster en helpt uw lichaam om zich te ontdoen van vrije radicalen. Wat meer u konden wilt? Vers gehakte of geheel pepers zijn best, als u meer voordeel zal krijgen, maar elke vorm chili beter dan niets is.
5 - Kok maaltijden The Night Before - nu ik besef dat we allemaal bezet bent en je hebt geen tijd om te koken al uw maaltijden de avond tevoren. Maar dat betekent niet dat je sommige kan niet koken. Of op zijn minst degenen die gemakkelijk te koken. Het grote ding over dit is dat je weet precies wat u eet. Er zijn geen verrassingen. Meest voornaam, u niet het gevoel zoals verleid om afhaalmaaltijden voedsel te kopen. Uit al deze uiteinden van het dieet is dit de meest belangrijke.
Ik hoop van harte dat deze uiteinden van het dieet hebben geholpen u, en ik hoop zelfs meer oprecht dat u ze gebruiken. U kunt al deze tips gratis opnemen! Je hoeft alleen te kopen sommige chili.