Doen de anticipatie van de vakantie waardoor je ineenkrimpen omdat u zijn 'Volg' van uw gewicht en je weet hoeveel voedsel zal voor u beschikbaar zijn en denken dat er een ton van druk om te eten het allemaal zal zijn - je weet hoe de familie is...
Nou, zijn hier een paar tips die zal u helpen uw gezond verstand te houden tijdens de vakantie.
Niet overslaan maaltijden. Eet gezond door je dag en voordat u naar de volgende partij, hebben een kleine gezonde snack die u gevoel minder hongerig en beteugelen zal helpen de verleiding om te duiken in al het voedsel.
Houd uw doelstellingen in gedachten. Schrijf op waar u wilt zijn en houd dit in gedachten tijdens de vakantie.
Wees realistisch. Houd een dagboek voedsel zodat u kunt bijhouden van wat je werkelijk eet. Het is zo makkelijk te eten gedachteloos tijdens de vakantie.
De gezondste keuze mogelijk te maken. Snel overzicht van de ontbijtbuffet tabel en maken de gezondste keuze; Kies de items die u wilt en degenen die je niet overslaan. Probeer te houden u plaat evenwichtig door te kiezen voor groenten en fruit.
Maak tijd voor uitoefening door in uw planning planning. Oefening helpt verlichten vakantie stress en voorkomen van gewichtstoename. Een dagelijkse matige van oefening kan helpen compensatie van de stijging van de vakantie eten. Probeer een wandeling van 10-15 minuten twee keer per dag
Wanneer het gaat om voedsel, geven in verzoeking is een sure-fire manier om u op de schaal jammeren achterlaten of gevoel beroofd komen New Year's Day. Aanpak in plaats van de verdere aanpak van de vakantie, dit seizoen goed bewapende met een specifieke plan.
Zich bewust zijn van je emotionele toestand met het eten van uw vakantie. De vakantie kunnen brengen op een schat aan emoties - goed en slecht. Sommige mensen hebben voedsel om te zeggen over hun gevoelens. Familiebijeenkomsten kunnen een mix van conflict, vreugde en zelfs verwachtingen voor de vakantie kunnen leiden tot eenzaamheid en teleurstellingen. En de stress van de voorbereiding voor de vakantie herinneringen - triest en gelukkig kan oproepen. Leren om te praten door middel van, in plaats van het eten door die gevoelens. Vaak druk verlichten en verminderen ongewenste eten kan worden net zo eenvoudig als het praten met een vriend
Houd uw perspectief! De grootste gift van de vakantie is niet het ontbijtbuffet tabel, de zachte toffee of de champagne. Sommige van de grootste giften van de vakantie zijn de gesprekken, de kameraadschap en het gelach genoten met familie en vrienden. Plannen dat uw sou voeden en bouwen herinneringen zoals caroling, boom trimmen en krijgen samen met anderen zoals schaatsen, rodelen en wandeling door de buurt om te zien de decoraties.
De vakantie behouden en neerzetten de eetbui. Geven in verzoeking is een sure-fire manier om laat je jammeren over de omvang en het gevoel een beetje beroofd na New Year's. Aanpak van dit seizoen goed bewapende met een specifieke plan.