De voordelen van het eten goed gezond voedsel is om je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om efficiënt functioneren te verstrekken. Dit elimineert veel stress, voedsel het hunkeren naar stopt en voorkomt dat ziekte.
De gemeenschappelijke westerse dieet is ongeveer 50% verwerkt voedsel en dierlijke eiwitten van 40%. Het koken van dierlijke eiwitten, verandert het eiwit, waardoor het moeilijker te verteren, te assimileren en te elimineren. Dierlijke eiwitten bevat geen een breed scala aan complexe voedingsstoffen.
Dat laat slechts 10 procent, of minder, van echt voedsel. Het is onmogelijk voor je lichaam te laten functioneren goed wanneer slechts 10% voedende rijke voedsel is.
Niet alleen is het onmogelijk, het zorgt ervoor dat u blijven honger aller tijden, verhogen de kans van de snacking. Dit leidt onvermijdelijk tot gewichtstoename.
Crucifere groenten zijn een van de meest complete voedingsmiddelen die er zijn. Ze zijn uit de kruisbloemenfamilie familie van planten en omvatten wortelgroenten, lommerrijke groene en bloemen. De gemeenschappelijke zijn broccoli, boerenkool, kool, bloemkool, spruitjes brussel, rucola, waterkers, mierikswortel, loofgroenten, raapstelen, koolrabi, radijs, daikon, chinese kool, paksoi, snijbiet, rapini, wasabi en Koolraap.
Ze zijn rijk aan vezels, macro mineralen, sporenelementen, vitaminen, eiwitten en omega-3, fytochemicaliën en antioxidanten.
De groene gezinsleden zijn vooral gezond. De crucifere groenten alle hebben een iets kruidig of penetrante geur en/of smaak. Dit komt uit de zwavel met samengestelde, sulphaphane.
Sulphaphane is bekend:
beschermen van cellulaire enzymactiviteit
veroorzaken kanker cel vernietiging
richt zich op de cellen van de stam van kanker
geneest de bloed/hersen barrière
vermindert chronische ontsteking
Het is interessant dat deze de favoriete groenten voor gistende zijn, welke verbetert de helende vermogens van de groente.
De voordelen van een regelmatige aanvoer van deze groenten zijn:
elimineren van zware metalen
neutraliseren schadelijke chemische stoffen
Dit is geruststellend in onze huidige tijd van hoge toxiciteit, gifstoffen, chemische stoffen en aantasting van het milieu.
De beste manier om te eten goed gezond voedsel is om het vers, en indien mogelijk rauw te eten. Het kweken van uw eigen groenten kan de meest verse levering garanderen.
Raw het eten kan een uitdaging zijn. Vaak is het een verworven smaak. Maar hier is een recept die uw smaakpapillen prikkelen kan.
Vers geperst combine SAP sinaasappel- en citroenbomen. Fijn gehakte boerenkool aan marinade in deze 's nachts toestaan.
Gezonde, heerlijk!
Wanneer je begint te eten goed gezond voedsel, vindt u dat u een beetje in de eerste week lijden kan. Dit is normaal en natuurlijke. Nadat dit proces van reiniging en ontgiftend voorbij, je vind je hebt meer energie is, voel me duidelijker en helderder en blijven verbeteren. De wens voor ongezond voedsel vermindert en verdwijnt het helemaal.
Klik op de link hieronder voor meer informatie.