Stress veroorzaakt gewichtstoename.
Dat is een gewaagde verklaring om te maken wanneer er zo veel mensen zeggen dat het volledig te maken met voeding en lichaamsbeweging. Maar wij hebben gevonden dat we enorme resultaten van gewoon verwijderen van stress van het leven van onze klanten.
In het volgende voorbeeld.
Lianne verloren 74 cm vanaf rond haar taille in slechts 6 maanden door het verminderen van de stress die koos ze ervoor om te genieten van. Ze deed het zonder significante toenames in oefening en door het eten van een evenwichtige maaltijd. Hier was het ding - haar evenwichtige maaltijd evenwichtig wanneer het aangekomen op haar deur, maar Lianne niet graag de groenten, zodat ze gevoed ze aan de hond! Hoe evenwichtig is dat?
Stress veroorzaakt uw zenuwstelsel "Strijd of vlucht" te gaan op hoge alert. Wanneer dat gebeurt (en u misschien een paar van deze symptomen herkent) vullen uw ogen pop out, uw zweterige handpalmen krijgt, uw hart begint racing, uw bloeddruk toenemen en uw spieren met bloed zodat u kunt bestrijden of weg te lopen. Ook dicht uw spijsvertering waas, omdat je lichaam weet dat gevechten of weg te rennen tijdens deze gespannen periodes een hogere prioriteit dan breken van voedsel.
V: dus wat gebeurt er met het eten in je darmen wanneer je je gestresst?
A: niets. Het zit er in je darmen terwijl de parasieten stagnerende en bugs op het naar de stad gaan.
Dus als je je tegoed in regelmatige stress, kunt u benieuwd zijn waarom u bent vaak ziek en/of overgewicht.
Je hebt meer parasieten in uw systeem die ziekte ziekte veroorzaken dan je lichaam weet wat te doen met.
Deze dezelfde bugs te voorkomen dat de goede bugs afbreken van alle voedsel dat je eet.
Uw spijsvertering is in standby-modus hoe dan ook, dus het kon niet absorberen elke verteerd voedsel, zelfs als het was er.
ALS YOU ARE YOU ARE ONDERVOEDE BENADRUKT
Als uw lichaam honger voelt, it will ask for "meer voedsel gelieve"-u te veel eten, en je lichaam in 'honger-modus' gaat - het scavenges elk nutriënt kan en verzendt deze direct naar de vetcellen (op die manier zal er veel in opslag voor later).
Minder eten helpt niet, cos je lichaam nog steeds is niet getting fed.
Oplossing: Om gewicht te verliezen, meer energie en gezonder - verliezen de Stress
Ik realiseer me dat het zeggen 'verliezen de stress' is makkelijker gezegd dan gedaan. Het kostte me 32 jaar te cijfer dat uit.
Soms is er een beetje meer aan de stress dan meets the eye:
Is het werk of u dat onderstreept jezelf uit?
Is uw omgeving waardoor u benadrukken? Het kan zijn zo eenvoudig zoals veranderend uw schoonmakende producten
Is de 'voedsel' dat je eet je lichaam stress veroorzaken? Zorg ervoor om te eten, zodat je lichaam beste voelt.
De meest effectieve manier is om het gezicht is hoofd op - soms moet u wellicht wat hulp onder ogen zien deze demonen. Voor degenen onder u die bereid zijn te pogen om het op uw eigen, verder gelezen.
Loopt uw hersenen nog op hoge waarschuwing?
Hebben u mediteerde voordat? Hoe je mediteren?
Je hersenen is kan worden uitgevoerd op diverse verschillende frequenties, afhankelijk van wat je doet.
Bèta - waarschuwing/werken (15-40 cycli / seconde)
Alfa - ontspannen/reflecterende (9-14 cycli / seconde)
Theta - slaperig / daydreaming (5-8 cycli / seconde)
Delta - slaap / dromen (1.5-4 cycli / seconde)
In het algemeen, hoe langzamer je hersenen golven, de meer ontspannen je bent.
Het doel van meditatie is gewoon om je hersenen golven vertragen zodat een anders overactieve gedachten duren kan om te herstellen
Ik heb gehoord dat mensen zeggen dat ze nooit hebben mediteerde vóór. Voor veel mensen is het gewoon dat ze heb niet bewust dat ze zijn geweest. Als u ooit hebt gekregen home na een lange rit naar de snelweg beneden en vroeg zich af hoe op aarde heb je daar - hebben een vorm van meditatie. (Het is waarschijnlijk niet de veiligste plaats om te mediteren). Vaak eenvoudige repetitieve taken waar u hoeft niet te bewust denken kunnen leiden tot een meditatieve staat. Bijvoorbeeld wandelen, tuinieren, zwemmen of zelfs alleen maar ademhaling!
U kunt ook deelnemen aan meer 'traditionele' methoden van meditatie. Dit zijn net zo gevarieerd als Elton John's zonnebril - het is geheel aan jou om te vinden van de meditatie die best bij u past. Ik vind dat verschillende meditaties verschillende effecten op de manier waarop hebben mijn lichaamsfuncties. Ik vind ook dat het combineren van bits en bobs van verschillende meditaties een individuele meditatie kan verbeteren.
Ik zal kort enkele meditaties doornemen. Ik raden dat u met elk experimenteren en diegene die werken voor u te vinden.
Oefening: mediteren
Toewijzen in de komende week, ten minste 10 minuten per dag, (bij voorkeur 30 minuten). Vergeet niet dat hoe meer ontspannen je hersenen is, de meer focus en productiviteit u kunt krijgen.
Spelen met elk van de volgende delen van meditaties, sommige kunnen beter/anders dan andere voor u werken. Vergeet niet dat het uiteindelijke doel gewoon is om je geest uit de stress van het dagelijks leven.
De meeste van deze kan liggen (niet slapen), zitten comfortabel of permanent worden gedaan.
Ademhaling - gewoon blazen in je buik. Als uw mening is over de actieve, focus bij het tellen van je adem (achteruit van 100 als je).
Beelden - stelt u zich een plaats waar je volledig bent