Soms hebben we de neiging te denken van gezond voedsel zo saai, smakeloos en onaantrekkelijk. Maar gezond eten hoeft niet saai te zijn! Vooruit is sommige informatie over vier gezonde voeding voor uw dieet dat smaak goed, zijn direct beschikbaar in de supermarkt, en zijn zeer goed voor uw gezondheid.
Beets
Het is verwonderlijk, maar bieten zijn een van de beste voedingsmiddelen die u in uw dieet opnemen kunt. Twee items die homocysteïne in de bloedstroom verminderen zijn folaat en betaïne, en deze dingen zijn te vinden in de bieten. Het is van mening dat homocysteïne kan beschadigen slagaders en leiden tot hart-en vaatziekten. Als u bieten aan uw dieet toevoegt, zal u verminderen de kans op het ontwikkelen van een van deze problemen. Door het voeren van lab muizen bieten, is bewezen dat ze helpen kanker te bestrijden. Het is het beste om te eten voor de maximale gezondheidsvoordeel rauwe bieten. Probeer hen, Shredder inweken hen in het SAP van een citroen en wat olijfolie, en dan gooi ze in een salade.
Kaneel
De meeste mensen eten alleen kaneel wanneer er op de top van een broodje of suikerhoudende muffin. Naast goede proeverij, het ook controle bloedsuikerspiegel helpt en vermindert het risico van hart-en vaatziekten. Twee gram van kaneel eten elke dag gedurende zes weken verminderd suiker niveaus in de bloedstroom, evenals verlaagd cholesterol bij mensen met Type twee Diabetes, USDA onderzoek gevonden. Methylhydroxychalcone polymeren zijn de actieve ingrediënten gevonden in het kruid en deze helpen uw lichaam metaboliseren suiker beter. Het is het beste te eten op havermout, granen, of in uw koffie besprenkeld.
Goji bessen
Tibetanen zijn geweest using Goji bessen voor medicinale redenen voor eeuwen. Onderzoek heeft geconstateerd dat een kleine bes bevat meer antioxidanten dan andere vruchten die tot nu toe is geanalyseerd. Onderzoek heeft ook geconstateerd dat de BES productie van insuline, die een risicofactor voor patiënten met diabetes is kan verminderen. Een gemakkelijke manier om toe te voegen van de voordelen van deze bessen aan uw dieet moet strooi ze op uw ochtend warme of koude ontbijtgranen, of zelfs yoghurt.
Kool
Deze groente is populair in Azië en Europa en wordt snel steeds populairder in Amerika ook. De meest waardevolle voedingsstoffen in kool is sulforafaan, die wordt beschouwd als het risico van kanker verminderen. De manier waarop het dit doet is door het neutraliseren vrije radicalen en speedramp up de producties van natuurlijke enzymen die het werk te verminderen celbeschadiging. Een goede manier om te genieten van deze heerlijke toevoeging aan uw dieet is het versnipperen en het toevoegen aan uw sandwiches of hamburgers als topping. Of, u kon mengen tot een heerlijke salade van gesneden wortelen en appels.