U wilt om gewicht te verliezen maar u het gevoel dat je niet precies hoe of waar weet te beginnen. Uw verschijning is erger dan ooit, het u gevoel rotte over de manier waarop die je voelt en naar boven hem uit, je beginnen te ernstig zorgen over de toekomst van uw gezondheid.
Nou vrees niet! Het is niet zo moeilijk om te beginnen op een groot gewichtsverlies programma als je zou denken. Nu bedoel ik niet per se een van deze grote concerns. Je weet wel de identiteitskaarten die ik heb het over. Tenzij natuurlijk je denkt dat zijn ze geschikt voor u. Maar nu niet zou u lezen dit als je deed.
Dus zijn hier vijf zeer belangrijke elementen te zoeken bij het kiezen van een programma die overeenkomt met uw behoeften.
1.) Doet passen uw levensstijl?
Iedereen proberen om gewicht te verliezen is niet hetzelfde. Joe 14 uur per dag werkt, is gestrest en slaapt nauwelijks vijf uur per nacht. Jane is een verblijf thuis moeder en heel haar hand uit de cookie jar niet houden. Deze twee gevallen zal vereisen verschillende plannen om hun gewichtsverlies programma aan hun levensstijl.
Joe moet sommige ernstige hulp en voortdurende herinnering van wat te doen, wanneer het te doen, hoe te eten, wanneer om te eten en zo verder. Hij zal ook waarschijnlijk nodig hebben enkele snelle, maar gezonde maaltijd tips ook. Nou laten we eerlijk zijn, moet hij een oppas!
Jane moet meer worden gericht en bezet. Ze snacks gevolg van verveling. Een solide plan voor snelle weinig oefeningen zowel overdag als gezonde snack suggesties mogelijk alles wat die ze nodig heeft om op de juiste koers te krijgen.
2.) Is het gericht op de houdbaarheid op lange termijn?
Als u uw gewicht zelfs voor een korte hoeveelheid tijd hebben gevochten, weet u waarschijnlijk hoe veel fad diëten die er zijn. De kool soep dieet, het Hollywood dieet, de apple cider en azijn dieet, de 3 dag dieet en de lijst gaat maar door. Zij allen beloven de snelle oplossing voor ponden snel schuur maar het feit is dat ze niet voor het laatst zijn gebouwd. Ze zijn niet een levensstijl, dat is wat je nodig hebt voor de lange termijn.
De meeste fad diëten ontnemen u van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft zodat ze u op risico voor gezondheidsvraagstukken als je op hen blijft te lang. Het eindresultaat is dat terwijl u in eerste instantie een paar kilo's kwijtraken kan, je uiteindelijk het terug en dan wat winnen zal. Dat komt omdat deze diëten zijn niet gemaakt voor de lange termijn.
3.) Vereist het geen exotische ingrediënten?
Heb je ooit gehoord van Maca? Hoe zit Cacao? Hoe zit het met Goji bessen? Spirulina? Me voorstellen als uw gewichtsverlies programma vereist u om te eten van deze dingen. Waar zou u hen zelfs krijgen? Ik betwijfel of u kon gaan naar uw lokale supermarkt en ze vinden. Maar het feit is, er zijn dieetplannen die er waarvoor deze en andere exotische levensmiddelen. Zij hebben hun voordelen, maar ze zijn ook zeer kostbaar en niet gemakkelijk beschikbaar. Persoonlijk denk ik er zijn meer dan genoeg traditionele gezonde voedingsmiddelen op de markt die u worden te in uw dieet nemen moet. Dingen zoals traditionele noten, zaden, olijfolie en eieren en als je echt wilt gezond kun je biologische op de dezelfde levensmiddelen.
4.) Is het Taxing op je lichaam?
Terwijl een nieuwe gewicht verlies en lichaamsbeweging programma enigszins stressvolle en schokkend om je lichaam te zijn kan, moet het worden afgestemd op uw specifieke behoeften en capaciteiten. Een maat past niet iedereen en terwijl u zeker jezelf om meer te doen duwen moet, u niet meer dan het. Uw plan moet niet zo rigide dat u net aan het eind van de dag zijn geveegd of ga naar bed gevoel zwakke omdat uw plan niet u voldoende energie geven. U moet nemen in genoeg calorieën je lichaam het type en uw levensstijl te ondersteunen en zij moeten worden in de vorm of voedzame gezonde voedingsmiddelen die u houden tevreden en u voorzien van energie die u nodig heeft. Als het gaat om uit te oefenen, moet niet u besteden uur na uur in de fitnessruimte of op de loopband. Als u de juiste manier traint, kunt u dezelfde resultaten in 30-40 minuten maximaal.
Ieders lichaam het type en de mogelijkheden zijn verschillend, dus uw programma flexibel moet om u als een individu.
5.) Is het gemakkelijk te volgen?
OK dus dit niet calculus immers recht? U moeten niet te volgen een encyclopedie van voorlichting en instructies om te proberen om gewicht te verliezen en je leven veranderen. Ja zal er regels en richtsnoeren, maar als het is overdreven ingewikkeld en moeilijk te begrijpen, dan is het niet voor jou. Een goede gewichtsverlies programma moet zeer eenvoudig om uw dagelijks leven te integreren en gemakkelijk te begrijpen en in praktijk gebracht. Als het niet, zijn de kansen dat u zal terugvallen in uw oude gewoontes alleen maar omdat ze gemakkelijker en handige zijn en u hoeft niet te veel over nadenken.
Als u deze houdt punten in gedachten terwijl u uw gewichtsverlies programma evalueert en je hoeft geen problemen uitvoering van uw nieuwe levensstijl en een gloednieuwe u!