Tenzij je al uw maaltijden weg van huis eet, begint krijgen slank en blijven op die manier met boodschappen te doen. Dit is waar en wanneer we beslissingen ofwel ons slank krijgen en gezond of vet en willen we niet. U bepalen wat er gebeurt in uw winkelwagentje, in uw keuken en in je lichaam. Als u wilt worden slank en gezond, worden een label lezer en beslissen "kopen vs. bye" voor elk item dat overwegen u voor aankoop, voordat het gaat in uw winkelwagen.
Label lezing is uw eerste stap: het zal zorgen dat u zich bewust van wat je eet. Alles wat u zoekt is 100% echt voedsel. Het is heel eenvoudig. Als u alleen 100% echt voedsel, kopen als je niets kunstmatige, niets nep eet, geen chemicaliën of additieven, geen bewerkte voedingsmiddelen, vindt u een weg helpen om uw slank zelf.
Zo veel kruidenier items bevatten ingrediënten die niet echt voedsel. Wij veronderstellen wij voedsel gewoon kopen omdat het te koop in de supermarkt wordt aangeboden. We moeten duidelijk over wat onze standaard is voor wat komt thuis met ons. Smaak, waarde en voeding nodig om samen te komen. Door het lezen van het label, hebben we een kans om te verwerpen items die niet voldoen aan onze standaard.
Als niet-voedingsmiddelen en nieuwe voedselingrediënten worden opgenomen in een voedingsmiddel, men kan zich afvragen waarom? Zou het kunnen dat bepaalde ingrediënten hunkeren naar, die tot herhaalde aankoop van dat item leiden veroorzaken? Zou het kunnen dat bepaalde chemische ingrediënten leiden een verstoring van ons lichaam ingebouwde honger signalen tot? Ik vraag me af. Voedsel wetenschappers zijn belangrijk en kennis is gunstig. We moeten zeker meer kennis over voedsel en hoe het invloed op mensen, met name bij de bespreking van allergieën. Maar moeten we meer chemische ingenieurstechnieken van verwerkt voedsel? Moeten we worden misleid door smaakversterkers, in de uitgaven van onze dollars of onze eetlust op levensmiddelen die niet ons voeden-ongeacht of we mager of vet zijn? Dit deel van een voedsel wetenschapper baan moet worden weggenomen, indien men wil Amerika wordt slank en gezond.
U hoeft niet te worden een wetenschapper voedsel om te begrijpen wat een label is vertellen. Elementaire kennis zal volstaan. Als de lijst van ingrediënten lang is, is de kans goed dat het item moet gaan bye-bye. Als de eerste ingrediënt suiker is of meel gebleekt, gaat terug aan de plank. Kunstmatige zoetstoffen moeten zeker gaan bye-bye bye-bye-tenzij u diabetische bent en u hebt uw af en toe recht op een zoete traktatie verdiend. Onderzoek toont aan dat kunstmatige zoetstoffen veroorzaken van gewichtstoename. Smaakversterkers? Doe een beetje onderzoek om te leren de verschillende namen van MSG. Dan niet kopen dat spul en vergeet niet om het gangpad spice bezoeken. Kruidenieren en supermarkten hebben meerdere doorgangen van verwerkt voedsel, geladen met chemische additieven. Ga niet zelfs de zijbeuken. Deze categorie zal zeker geven u extra verborgen calorieën met geen verlossende waarde. Ik houd me af hoeveel vierkante lengte een supermarkt zou nood wanneer alle verwerkt voedsel werden verwijderd. Minder vierkante lengte zou redden wat geld, zou het niet?
Dus wat links? Wat zal onze supermarkt kar bevatten als we elk etiket lezen en verstandig de "kopen vs. bye" techniek in dienst? Wat kunnen we uitkijken aan eten en het genieten zonder schuld, zonder te verstoren onze smaakpapillen? Antwoord?Al het andere. Noten en gedroogde vruchten, bonen, 100% volkoren brood, pasta en crackers, vers of bevroren fruit en groenten, verhoogd biologisch rundvlees en kip. De lijst is lang. Gewoon vragen zelf als het komt uit de grond of uit een veld of off van een boom of bush. Hoe was het klaargemaakt voor markt? Is het in zijn oorspronkelijke vorm of heeft het al gewijzigd/bereid/toegevoegd aan?
Zodra u elimineren van uw dagelijkse eten van alle dingen die niemand zou moeten eten, zult u kunnen vertrouwen uw lichaam honger als richtsnoer voor wanneer en hoe veel je moet eten. Eten nutritiously wanneer u bent hongerig. Stoppen met eten voordat u gevuld.
Het is nooit te laat om fit en gezond uw doel. Boodschappen te doen biedt een prachtige kans voor ons om keuzes die aan onze goede gezondheid bijdragen te maken. Volgende keer dat u kruidenier, die wat zal worden op uw lijst "kopen vs. bye"?
Doen wat je kunt doen om een gezonde persoon zijn fit, omdat het voelt zo goed. Etiketten te lezen. Het label begrijpen. Een beslissing nemen: "bye"vs. "kopen.