De beste manier om het dieet is te voelen als je niet op een dieet helemaal, deze manier u waarschijnlijk nooit zal het omhoog. Terwijl het leren hoe te te zijn op een dieet, zul je het hele dieet ding zien als een spel. Ja, u moet op een 'dieet' om gewicht te verliezen, maar u wilt nog steeds voedsel dat u genieten van eten. Zodra u wat voedsel u kunt eten en leren wat voedsel leren te vermijden, beginnen u te leven een levensstijl die heel aangenaam zal zijn. Maar guess what, er is goed nieuws! Lees verder...
In een echt snel spoedcursus te begrijpen dieet, er zijn bepaalde voedingsmiddelen die traag metabolisme en integendeel, er zijn voedingsmiddelen die boost metabolisme. Bijvoorbeeld, kruidig voedsel boost metabolisme, voorbeelden paprika's, uien, knoflook en Tabasco saus, worden deze allemaal gegeven een groen licht in termen van gewichtsverlies. Kruidig voedsel moeten een groot deel van uw levensstijl routine en moeten dagelijks worden gegeten. Dit betekent u kunt eten fajitas met uien en paprika, vegetarische zuidwestelijke Chili, en zo ongeveer alles gekookt Mexicaanse, Cajun, Thais, Midi Pyrénées of Indische stijl. Ongeacht wat je eet, moet uw maaltijden gekookt en warm. Een ding om te onthouden in termen van keuze van maaltijden, houden de maaltijden licht en warm. Naast warme maaltijden zijn warm water met citroen en honing, hete thee drinken en eten soepen een geweldige manier om metabolisme ook houden.
Op het gebied van voedingsmiddelen te vermijden, te voorkomen dat koud, zware en zoete objecten, vertragen deze voedingsmiddelen metabolisme. Voorbeelden van deze zou pasta, aardappelen, bananen, meloenen, ijzige koude dranken, snoep, ijs, melk en kaas. Deze voedingsmiddelen kunnen worden OK in matiging, maar zeker niet elke dag.
Als het gaat om de dagelijkse routine, maak er een gewoonte om wakker te worden en drink een kopje warm water eerste ding in de ochtend, zal dit uw metabolisme ontbranden. Gedurende de dag, lauw water of thee drinken en Vermijd frisdrank en andere dranken met suiker in hen. De zwaarste maaltijd van de dag moet op lunchtijd, dit is wanneer het lichaam heeft natuurlijk de hoogste metabolisme gaan. Voor het diner, eten vroeg, misschien voordat de zon ondergaat. Dit zal uw lichaam te verteren voedsel volledig toestaan alvorens naar slaap te gaan. Diner moet omvatten vooral groenten en Vermijd iets zwaar. Het zou zinvol zijn voor een wandeling 15 minuten na het eten van een maaltijd als deze helpt steun het spijsverteringsproces.
Als het geluid van het eten van groenten niet smakelijk klinkt, garandeer ik dat eenmaal beginnen met koken en kruiden levensmiddelen goed, u zult zeker beginnen uit te kijken naar het eten van hen. U kunt gewoon koken groenten in een koekenpan met een beetje olie en cayenne peper toe te voegen aan de mix. Zwarte peper is te groot, en zowat elke kruiden kan worden gebruikt behalve zout. Een andere snelle tip aan het eten van groenten, organische groenten proeven de beste. Niet-biologische en ingeblikte groenten niet recht voor de plantaardige reputatie.
Een belangrijke regel naar dieet is om te eten wanneer je honger. Honger is uw lichaam de manier om je te vertellen dat het klaar is voor de menselijke voeding is, kan dit betekenen dat u zou kunnen overslaan ontbijt op sommige dagen, dus klaar om te eten een snack voor de lunch als dit gebeurt. Een groot snack idee zou zijn om te eten een groene appel, bessen of mango, als deze vruchten help boost metabolisme. Als je een maaltijd eten en je niet hongerig bent, u het spijsverteringsproces belemmeren en krijg je alleen negatieve effecten van het.
Ook, zijn zeker om te drinken van een matige hoeveelheid water (maar niet te veel) zoals sommige mensen honger voor dorst fout. Ga niet overboord met drinkwater zoals sommige kunnen suggereren. Ja, je moet veel water, en afhankelijk van uw dag, drinken zeggen als u hebben uitgeoefend, of u onderweg zijn hele dag 6-8 kopjes kan zijn genoeg, of u wellicht een beetje meer. Zoek het evenwicht dat voor u juist is.
Dit zijn slechts een paar richtlijnen om te beginnen in je dieet en levensstijl routine. Ik hoop dat je genoten hebt van hen. Neem deze tips en beoordelen hoe u kunt toepassen op uw dagelijks leven, ontwikkelen van een gestage routine en u zult beginnen resultaten gegarandeerd.