Er zijn zoveel mensen die afwerpende gewicht zeer frustrerend vinden. Enkele acht verbeteringen in hun lichaam alleen te herstellen dat gewicht nadat ze het dieet dat ze waren vallen in. Dus besloten heb ik om te delen in dit artikel in de hoop dat het zal nuttig zijn om iemand die er zijn.
Nu, zijn gegaand door zoveel verschillende gewichtsverlies artikelen, onderzoek tijdschriften en gewicht verlies resource, ik ben gekomen tot een zeer ongecompliceerd of zelfs simplistische conclusie over the whole nine yards van gewichtsverlies.
De kennis van wat te eten, wat keer te eten, en welke bedragen om te eten is de belangrijkste factor voor striping uit koppig vet. De simpele waarheid is dat de sleutel tot duurzame gewichtsvermindering alleen kan worden bereikt met het begrip van iemands lichaam metabolisme. Sorry te zeggen, maar om het even wat buiten dit is slechts een tijdelijke oplossing. Maar helaas, uitzoeken de exacte voeding vergelijking van welke soort, hoeveelheid en beste periodes te eten vormt een grote uitdaging voor de meeste mensen, dus heb ik besloten om te delen 2 metabolisme stimuleren geheimen om aan te tonen hoe de ontwikkeling van de meest effectieve vetverbranding metabolisme.
Geheim #1 Eat voor uw leeftijd
Er is een enorme hoeveelheid onderzoek om te suggereren dat de voeding eis voor het menselijk lichaam met de leeftijd verandert. Om u een optimale vetverbranding systeem, is het absoluut noodzakelijk dat dit evenwicht leeftijd-dieet in rekening worden gebracht. Deze onderzoeken suggereren ook dat er metabole veranderingen die gebeuren zijn als we de aanpak van puberteit die beïnvloeden of verandert de manier waarop die ons lichaam maakt gebruik van bepaald voedsel.
Ooit afgevraagd waarom sommige mensen ervaren aanwinst van het gewicht door het eten van het zelfde soort voedsel dat deed niets voor hen wanneer zij waar kinderen, of ooit gemerkt een vriend krijgen wat gewicht na universiteit zelfs als die persoon nog steeds vrij veel het zelfde soort dieet dat hij/zij is geweest onderhouden in langs. Goed dit doet zich voor omdat het niveau van metabole verandering een functie van iemands genetica is. Dit verklaart ook waarom voor sommige mensen, zelfs eten minder hoeveelheid die hetzelfde voedsel dat ze aten als kinderen nog tot een toename in gewicht vertalen zou.
De trieste misvatting is het geloof dat niets kan worden gedaan als dit soort gewichtstoename als gevolg van het verminderde tarief van metabolisme of slechte genetica is, maar ik smeek te verschillen. Er is veel te veel bewijs dat suggereert dat elke menselijke stofwisseling kan worden geherprogrammeerd en worden verjongd door gewoon met behulp van bepaalde voedingsmiddelen.
Leeftijd tarten voeding
De basis van deze voeding tip is heel simpel. Een jongere lichaam is waarschijnlijk om koolhydraten in dienst als een krachtige fat branden tool effectiever dan een ouder lichaam als gevolg van de energiebehoefte van een opgroeiende kind. Als mensen leeftijd, is er een daling in het lichaam van die persoon volledig gebruik maken van de koolhydraten verbruikt tenzij verbruikt op bepaalde TIJDSTIPPEN. Vandaar vergroot dit de kansen van de koolhydraten wordt opgeslagen als vet. Onderzoek toont ook aan dat een yonger lichaam eigenlijk meer gevoelig voor eiwitten dan carbohdrates is en vandaar minder calorieën uit eiwitten vereist.
Platte buik regel
Vanaf de leeftijd van 18-20, geleidelijk verminderen van de hoeveelheid koolhydraten wordt verbruikt, en verhogen de hoeveelheid eiwitten en gezonde vetten te vervangen die calorieën verbruikt.
Hierdoor zorgt voor een jongere en snellere vetverbranding metabolisme zonder honger, dieet, of doen buitensporig uitoefenen.
Geheim #2 sloot Generic plannen en eten voor je lichaam het Type
Er zijn miljarden mensen en geen twee mensen zijn hetzelfde. De basis van deze tip komt voort uit het feit dat alle menselijke wezens uniek en verschillend op hun eigen manier zijn. Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangegeven dat verschillende soorten lichaam verschillend op verschillende voedingsstoffen reageren. In het algemeen zijn er drie grote lichaam typen.
Zij zijn:
1. Ectomorph
2. Mesomorph
3. Endomorph
Deze drie zijn alleen de meest voorkomende, studies hebben onlangs gevonden een hele nieuwe klasse van lichaamstypes, en guess what; ze allemaal reageren anders nutriënten. Het is absoluut noodzakelijk dat de wetenschap van je ware lichaam het type volledig begrepen is, om te weten wat te eten, wanneer om te eten, en hoe veel te eten om vet te verbranden.
Deze tweede tip verklaart waarom zelfs de beste dieetboeken alleen lijkt te werken voor bepaalde individuen en andere niet, en waarom het gebruik van generieke dieetplannen is bijna hetzelfde als proberen te winnen van de loterij. De bottom-line is dat we allemaal verschillend zijn, en verschillende voedingsbehoeften vereisen te maximaliseren onze vet verlies.
Waarom moet je niet generische gewichtsverlies plannen gebruiken
1 Zij verouderde wetenschap gebruiken
Recente studies tonen aan dat bepaalde koolhydraten kunnen daadwerkelijk versnellen vet branden wanneer behoorlijk gebruikt voor bepaalde soorten lichaam, terwijl voor anderen, kunnen ze doden uw vet verlies. Bepaalde soorten lichaam bevorderen ook de release van het hormoon insuline anders op te slaan vet. Ook vinden bepaalde soorten lichaam het moeilijk om te branden van bepaalde voedingsmiddelen effectief te wijten aan een reactie van de afgestompte warmte die deze lichaam typen deze voedingsmiddelen moeten.
2 Zij zijn niet aangepast
Bottom-line is dat generieke gewicht verlies plannen of diëten zijn niet aangepast aan de specifieke behoeften van de