Waarom zijn de meeste Amerikanen overgewicht of obesitas of ernstig zwaarlijvig? Dit is niet een gemakkelijke vraag om te beantwoorden. Er zijn veel factoren die combineren samen om uit te leggen dit kritieke probleem in Amerika. Deze factoren zijn beheersbaar in een of andere manier door onze eigen individuele bewustzijn en dagelijkse beslissingen. De meeste van deze factoren staan hieronder vermeld.
Reclame
Grote schaal consumptie van verwerkte levensmiddelen beschikbaar gesteld door de fabrikanten van de multi-miljard dollar is een van de belangrijkste oorzaken van de obesitas-epidemie in de Verenigde Staten. Deze bedrijven realiseren hoe te manipuleren het publiek door middel van messaging, herhaling en de constante plinten van gedachten. Als we hebben voortdurend gebombardeerd met verleidelijke beelden op televisie of zelfs op het menu boards van fast-food restaurants, ze begrijpen dat we gaan eerder of later geven in aan de verleiding en op zijn minst proberen hun producten.
De miljarden geïnvesteerd door producenten op reclame en marketing om te overtuigen van het grote publiek dat eten en drinken hun zeer calorie producten voedzaam en goed is is een eerbetoon aan de onzichtbare regering met de show. Bedrijven die worden steeds rijk weten hoe te maken hun voedsel smaak en kijken echt goed om te consumeren. Helaas, ze zijn ook bewust dat veel van hun producten zijn niet gezond om te consumeren routinematig.
Gewoonte
Er zijn een verscheidenheid van gewoonten die veranderen voor een persoon moeten zal om slank omlaag. Combinaties van gewoonte wijzigingen verhoogt de kans op succes van het verlies gewicht. De gemiddelde Amerikaanse standpunten ongeveer vier uur van de televisie op een dagelijkse basis, een gewoonte die is gekoppeld aan het steeds overgewicht in tal van studies. Zeer weinig of geen eten ontbijt, een overhaaste lunch of een grotere meer uitgebreid diner kan al hulp veroorzaken gewichtsproblemen.
Persoonlijke voorkeuren zijn gebouwd in de tijd. Meestal duurt hele hijs zootje van doelbewuste poging om voorkeuren voor uit de buurt van zoete of vette voedingsmiddelen. Een gezonde voeding moet onthouden van junkfood en bewerkte voedingsmiddelen. Het moet bestaan uit een combinatie van voldoende vruchten en groenten, volle granen, zuivel items en mager vlees in als pure een formulier als haalbaar.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Studies tonen aan dat er geen sprake is van een directe correlatie tussen de hoeveelheid oefening mensen krijgen en hun ideale gewicht. Dat betekent echter niet dat we volledig het idee van oefening als hulpmiddel om gewicht te verliezen verwerpen moet. Uitoefening kan zeker helpen een persoon gewicht te verliezen en zelfs langer leven. Zelfs de eenvoudige uitoefening van wandelen kan helpen. Zwemmen is ook een goede vorm van cardiovasculaire oefening die kan Toon van iemands spieren terwijl het verminderen van de impact op hun gewrichten.
De meer een persoon uitoefent, de meer voordelen die zij zullen zien van het actief. Mensen moeten hun oefening uit te voeren programma van ten minste drie tot vijf keer per week totdat het wordt een regelmatige gewoonte. Het oefeningsprogramma moet ten minste 30 minuten per dag duren om te krijgen genoeg cardiovasculaire voordeel.
Gedurende de eerste twintig minuten, je lichaam maakt gebruik van energie uit het voedsel dat je die dag aten opgeslagen. Na de eerste twintig minuten begint je lichaam te gebruiken energie opgeslagen als vet. Een persoon kan verliezen gewicht en strijd tegen obesitas met een eenvoudige oefening plan dat de hartslag verhoogt hun en helpt hun lichaam vet verbranden.
Een oefeningsprogramma zal meestal niet een gewoonte geworden tot concrete en positieve resultaten worden ervaren. Het duurt dus vastberadenheid en doelstellingen te bepalen periode van ten minste een eerste twee maanden te maken dit een gewoonte. Zodra het wordt een gewoonte, zal dan het effect van gewichtsverlies blijven en niet gaan weg later.
Gemak
Veel overgewicht volwassenen zijn niet zelfs alleen maar in de beugel met een laag inkomen. Slechts twintig procent van zwaarlijvige volwassenen worden beschouwd als slecht. Gemiddeld inkomen mensen zijn de meeste zwaarlijvige en daadwerkelijk eten meer fastfood regelmatig in vergelijking met iedereen anders. Het is eigenlijk gemak, geen kosten of zelfs een gebrek aan onderwijs, dat is het maken van Amerikanen overgewicht.
Gemakswinkels worden nu Amerika's substituut voor Kruidenieren en supermarkten. Zij vaak bieden minder verscheidenheid, hogere prijzen, evenals lagere kwaliteit produceren in vergelijking met supermarkten. Buurtwinkels en andere kleine winkels verkopen ongezonde snacks meestal de neiging te bevinden in de buurt van hoge verkeersgebieden zoals scholen, grotere kruispunten op straat of in de buurt van grote winkelstraten.
De toenemende inname van gemaksproducten draagt bij aan de stijgende tendens in het aantal zwaarlijvige mensen. De levensmiddelenindustrie heeft een revolutie teweeggebracht in de manier waarop die we van voedsel, denken zodat elke dag trips naar de plaats van de markt voor vers voedsel items zijn niet echt zo nodig deze dagen. Deel van de reden voor deze verschuiving in onze winkels frequentie is uitgegroeid tot de toenemende dagelijkse eisen van onze snelle manier van leven. Deze dagen we vrij veel pak ons voedsel op de beurs in werking gestelde of gewoon onze diepvriezers met verscheidene weken van voedsel.
Het nadeel van bevroren voedsel en bevroren maaltijden is dat zij voor het grootste deel worden, met conserveermiddelen en andere ingrediënten mysterie verwerkt. Bewerkte voedingsmiddelen zijn ongezond en zijn een van de chi