Het is een kleine, vier-letter woord en het is niet eens een slecht akkoord, hoewel de meesten van ons uit de weg het! Als we dat doen, helaas wij ook niet om onze doelen te bereiken. Ik weet dat u bent benieuwd om te weten wat dat woord is. Het is PLAN. Het betekent ook: kaart, grafiek, diagram, schets en regeling. Eenvoudig genoeg, toch? Nou dan waarom mensen niet van plan bent voor hun succes?
Dit is een onderwerp dat voortdurend omhoog komt. We hebben allemaal gehoord het citaat "wanneer u niet van plan bent u van plan te mislukken." En het betekent dat wanneer u geen doelstellingen, wil, of bedoelingen (of wat je wilt om hen te roepen) u geen manier om te krijgen wat je wilt!
Met mijn coaching klanten zetten we samen concrete plannen. Ze weten wat ze gaan doen, wanneer en hoe. Als ik werk met mijn persoonlijke fitness-groepen, stel ze ook een plan voor hoe ze gaan te bereiken van hun doelen, terwijl zij in mijn programma.
Laten we eens gewichtsverlies... of zelfs eten beter. U wellicht niet om gewicht te verliezen, maar ik kan bijna wedden op een punt of een ander in uw leven, die u hebt gezegd 'Ik wil eten beter' of een variatie daarvan. (Echter als u niet, gelieve te bereiken voor mij. Ik zou graag horen hoe je gezond eten op een regelmatige basis; je bent een inspiratie!) De meeste mensen zeggen "ik nodig om gewicht te verliezen, ik wil verliezen 10 pond, ik wil eten beter, ik nodig om te eten beter... "je krijgt het idee. En dan is dat alles wat die ze doen. Dat is voor zover ze krijgen en dan afvragen waarom gebeurt er niets. Oh zeker, ze kunnen gaan naar de sportschool, lopen, of bezuinigen op bepaalde levensmiddelen, maar er is een ontbrekende stuk. Er is geen doel, geen datum voor wanneer zij dit zullen doen, en er zeker geen actieplan is.
Laten we eens kijken als ik kan het niet helpen je vooruit. Hier zijn drie stappen (ik ben houden van het eenvoudig) voor u aan gebruik te maken van uw plan, volgen via en ervaring van de resultaten van uw plan. Door de manier waarop kan dit worden gebruikt voor alles wat u wilt krijgen of hebben in je leven. Mijn grote AHA was toen ik besefte dat ik van plan gebruiken kan om te krijgen wat die ik wil in mijn leven - eten beter, meer oefenen, en plannen van een reis of een gebeurtenis. Om het even wat!
Stap 1 - staat wat dat je wilt. Dit is uw doel, plan, doel, doel en doel. Get out sommige papier, een notebook of uw laptop en dit schrijf. Dit is uw startpunt. Worden zo beschrijvend mogelijk. "Ik zal verliezen 10 pond door het eten van gezonde en oefenen." Staat uw einddatum, en zorg ervoor dat u uzelf voldoende tijd, maar niet te veel tijd. Je wilt het doen-kunnen maar niet zo ver in de toekomst dat u vergeten of hebben niet iets te duwen je.
Stap 2 - Maak uw routekaart. Dit is waar u opschrijven alles dat u doen zult om uw doelen te bereiken. Het bovengenoemde doel gebruikt, hier is een voorbeeld: "Ik zal verliezen 10 pond door het eten van gezonde en oefenen. Ik zal dit doen door te gaan naar de sportschool 2 x per week en nemen een fietsen klasse en een spier conditioning klasse. Ik zal plan van mijn maaltijden en snacks voor de week, zodat ik weet wat ik eet en kunt winkelen voor gezonde ingrediënten. Ik zal 6-8 glazen water per dag drinken. Ik zal bijhouden van mijn acties op mijn log blad dat ik om mezelf verantwoording zal maken. Ik zal controleren met mijn verantwoording partner wekelijks (of dagelijks) mocht dat ik heb meer steun nodig. Ik ben succesvol en ik ben al gevoel groot. Ik ben blij met mijn resultaten." Zorg ervoor dat u uw plan met hoe je voelen wilt met behulp van een instructie "Ben" beëindigen. Het zal u helpen blijven op schema om uw doelen te bereiken!
Stap 3 - verantwoording af te leggen. Een ander woord voor verantwoording verantwoordelijk is. Worden belast met uw resultaten en uw lot. Als u niet kunt jezelf om dit te doen vertrouwen, moet u hebben een vertrouwde vriend of huren van een coach. Dit is het deel waar de rubber voldoet aan de weg. Als u niet het nemen van uw stappen, waarom? Wanneer anderen we onze doelen vertellen, volgen we bijna altijd door. Het is de sleutel tot het niet proberen dit op uw eigen. Ik aanraden om een laptop voor u om uw acties en de resultaten te volgen. Als je zegt dat je gaat om te drinken 6 glazen water per dag (onthoud specifiek te zijn), hoe weet je dat je deed het? Schrijf het neer; het opnemen in een logboek blad. Blijf op schema met nuttige tools zoals Logboeken, plus ze het leuk maken het verslag aan uw partner van de verantwoordingsplicht.
Dat is het! Het beste deel is dat u door het bijhouden van uw doelen, de resultaten zien zelfs als de schaal niet toegeven. U kunt zien u werkt op uw doel en dat is zulk een grote gevoel! Het is alles wat er en u kunt cursus corrigeren en wijzigingen aanbrengen wanneer u zien iets niet werkt en niet meer van wat werkt. Dat is een mooi ding!