Toen ik begon uit te oefenen om in vorm te krijgen, had ik een verschrikkelijke tijd verkrijgen van controle over mijn voedsel keuzes. Ik begin te krijgen regelmatige lichaamsbeweging in de vorm van lopen met mijn hond rond de buurt, of het spelen van tennis een paar keer per week, maar ik was nog steeds een heleboel fast food eten en snacking op ongezonde items zoals chips en cookies.
Na een paar weken toen ik terug op de schaal kreeg, was ik geschokt toen mijn gewicht niet had een beetje verplaatst. Ik voelde me alsof ik was beter in vorm, en hoewel ik dacht dat ik zag er een beetje beter in de spiegel, maar de schaal ligt niet. Zelfs met mijn reguliere trainingen, was sinds mijn voedsel opties bleef ongezond, mijn gewicht niet verbeteren.
Dit is wat meestal gebeurde, toen ik voor het eerst begon te werken, op de weg naar huis van de tennisbanen, of terwijl ik was douchen na het uitvoeren van, dat ik zou overtuigen mezelf dat aangezien ik uitgewerkt, ik het recht verdiende om een dubbele spek cheeseburger, een burrito XL ontbijt, of iets in die richting.
Mijn denken was "Goed, u uitgewerkt Greg zodat u kunt eten wat je wilt nu!". Maar zoals u, zelfs met mijn reguliere trainingen zien kunt, was ik niet het verlies van het gewicht dat ik wilde dus ik nodig had om mijn denken en mijn game plan herzien.
Ik was vastbesloten om succesvol afvallen dit keer, dus ik begon te concentreren op de keuzes voor mijn maaltijden te zijn. Ik vond dat toen ik nam de tijd om het plan uit wat ik ging om te eten en koken en bereiden van mijn voedsel start ik heb gedaan veel beter als het ging om het maken van verstandige keuzen voor mijn maaltijden.
Dit is echt hielp me eten op een gezonde manier houden en hielp ook houden me uit stoppen op de lokale fastfood plekken te halen een maaltijd die veel te mesten en niet bevorderlijk voor een gezond leven was. Wetende wat ik ging kok/bereiden hielp houden de verleiding om te eten ongezonde tot een minimum te beperken.
De volgende keer dat u zich in een soortgelijke toestand, niet overtuigen dat enkel omdat u uitgeoefend nu hebt u het recht om te eten wat je wilt. Dit is niet de mentaliteit die je hebben wilt aangezien het u houden zal terug van echt bereiken van je doel. In plaats daarvan, nadat u wordt gedaan uit te werken, proberen en focus op gezond eten en drinken opties voor de rest van de dag.
Vindt u dat als u voortdurend dit type besturingselement en terughoudendheid te handhaven, zal je gewicht elke week verliezen en op zijn beurt meer geïnspireerd worden om te blijven verder streven om uw algemene doel te bereiken.