Sommigen van ons zijn aantallen mensen. Wij willen het tastbare, het eindige, de prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it mentaliteit.
Eerlijk gezegd, er is niets voor te schamen over dat. Persoonlijk mager ik richting de getallen kant alleen maar omdat het is iets dat kan worden geteld en getraceerd. Soms getallen kunnen werken in ons voordeel en helpen motiveren ons om te duwen naar voren en streven naar meer.
Bijvoorbeeld, als je tijd jezelf bij het uitvoeren van een mijl te vinden dat u die afstand in 7.35 minuten kunt uitvoeren, hebt u een specifiek nummer nu. Na die nu geeft u extra motivatie aangezien u proberen zal te verslaan dit bedrag de volgende keer dat u test. U kunt vervolgens de trein voor een andere week of twee hertesten vervolgens om te zien als u beat uw tijd van de beginsnelheid van de proef.
Dit mogelijk vanwege het bijhouden van de nummers.
Toen ik persoonlijk dynamiek tijdens de eerste paar maanden van het gewicht verlies proces wint was, begon ik natuurlijk om zich te concentreren op het eten in een meer gezonde manier, omdat ik wist dat ik moest een sterke greep op de soorten en de hoeveelheid voedsel die was ik bezig in mijn lichaam. Dit was prioriteit nummer één vooral omdat mijn eetgewoonten voor de afgelopen tien jaar niets maar gulzig geweest.
Hoewel ik wist voor het grootste deel wat werd beschouwd als dat gezond, was ik nog steeds niet bewust van de hoeveelheid voedsel die ik moet worden verbruikt op een dagelijkse basis. Ik was dan ook onvermijdelijk geleid om te beginnen zich te concentreren op de hoeveelheid calorieën die ik was het eten per dag.
Nu kunt u benieuwd zijn waarom het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks eten moet als u schaven te eten is gezond, voedzaam voedsel zou zijn. Verrassend als het klinkt, zelfs op gezonde voeding overeten effectieve gewichtsverlies zal niet garanderen omdat je lichaam nog steeds in een overtollige hoeveelheid calorieën zal nemen.
Dus begon een paar maanden terug, ik met behulp van een van die handige calorie teller websites die had ook een telefoontoepassing te gebruiken allemaal voor gratis! Ik gewoon ingevoerd, enkele van mijn fysieke statistieken, taaktype en oefening gewoonten, en vervolgens werd verstrekt met een calorie bedrag ik ernaar streven moet om het dagelijks eten.
Met andere woorden, als ik zou stok met dit dagelijkse calorie bedrag zo goed als mogelijk, zou ik verliezen gewicht elke week.
Best nog, kan ik gebruiken deze calorie teller/toepassing naar de voedingsinhoud van voedselpunten, die ik ben van plan op het eten. Dit is waar een calorie app. echt komt handig vooral voor die momenten wanneer ik heb geneigd om te eten van een fast food plaats. Op meer dan één gelegenheid toen ik de voedingsinhoud van een ongezonde keuze ontdekte, maakte de beslissing om te voorkomen dat veel gemakkelijker optie.
Bijvoorbeeld, zodra ik de gedachte van een dubbele kwartaal ponder met kaas maaltijd had, ik de maaltijd in mijn Fitness Pal app aangesloten en ik ontdekte heeft dit één maaltijd 1570 calorieën samen met 67 gram vet en 1.900 mg natrium! Na het leren van deze waardevolle informatie maakte het veranderen van mijn geest voor iets anders veel gemakkelijker om te doen.
Bent u geïnteresseerd in het leren van uw dagelijkse calorie bedrag is kostenloos, ga naar http://MyFitnessPal.com en zien wat ze aanbieden. U kunt zelfs gebruiken hun vrije app hebt u een smartphone zoals een iPhone, Blackberry of Droid. Het duurt letterlijk slechts een paar momenten om uw gebruikersaccount instellen om te leren van uw dagelijkse calorie toelage waarmee u kunt houden met uw gewicht verlies agenda.