"Mijn ademhaling is veranderd in de afgelopen paar jaar vanwege mijn slaap Apnea diagnose", Jonathan zei aan een collega tijdens de lunch een middag. "Mijn uithoudingsvermogen is afgenomen, en zelfs mijn seksuele driften zijn gedaald. Mijn kleren passen niet hetzelfde, en de stijlen die ik gebruik om te dragen niet meer goed op mij kijken. Mijn vrouw niet doet me denken aan hoe sexy ik meer ben. En nu elke keer als ik kom rond mijn familie is er een spervuur van beledigingen en grappen over mijn gewicht. Ik ben verdrietig! Mijn externe afbeelding is een weerspiegeling van hoe ik echt het gevoel aan de binnenkant. Mijn taille is 48 ", mijn nek taille is 18", en ik draag een grootte 52 "long pak jasje." Het was een zondag ochtend en tijd voor Johnny en zijn familie te krijgen gekleed voor kerk dienst. Maar deze dag was anders voor hem. "Ik wil niet naar de kerk gaan. Ik heb geen zin om God te aanbidden", zei hij tegen zijn vrouw. "Ik ben volledig tevreden met mezelf. Echter, zoals gewoonlijk ik voldoen aan de eisen van mijn voorganger en toch verschijnen."
Dit waren slechts enkele van de gedachten die Johnny's opgekomen in de zomer van 2001. Overgewicht had verwoestende effecten op zijn psyche. Hij was geestelijk gekneusd, en de gedachte dat mensen kunnen hebben gezien hem als overgewicht zoals hij deed dat hij niet was haatte.
Jonathan vervolgens gedeeld zijn gevoelens met zijn vrouw. "Toen ik uit de douche vanochtend stapte om voor te bereiden voor de kerk ik keek in de spiegel en aan mijn wanhoop was ik helemaal walgt met hoe ik keek. In al mijn heerlijkheid er stond ik voor de spiegel als het begon te spreken. "Kijk naar jezelf Jonathan! Je moet schamen voor jezelf, de spiegel schreeuwde. Je bent 26 jaar oud en je hebt het lichaam vetgehalte van een 45-jarige zwaarlijvige man. Don't turn away from me! Look at me, verdomme!" Hij zei dat het beeld in de spiegel kijken terug op hem verbaal hem non-stop voor ongeveer 5 minuten misbruikt. Hij was volledig ongelukkig en volledig beschaamd. Elke gram van vertrouwen dat hij dacht dat hij had droop af zijn lichaam tot het woord om uit te rusten in de pool van water dat kwam uit zijn lichaam uit de douche. En toen hij riep:. Vanaf die dag Jonathan besloten om nooit douche met de lichten op weer. Het was gemakkelijker om te douchen met de lichten uit dan om hem te herinneren aan wat hij deed niet te zien tijdens het zwemmen in volslagen duisternis.
Vaak zijn mensen zo bang van de waarheid dat ze zelfs een eerlijke one-on-one gesprek met zichzelf niet aanvaarden! Dat was Jonathan... tot hij besloot om te zien zichzelf anders.
Laten we eerlijk zijn, zien dat u anders komen niet 's nachts. Maar er was een verschuiving binnen Jonathan dat gebeurde snel na het delen van zijn verhaal met zijn vrouw. Meestal hij zou lachen om 'vet grappen' en terug te keren dezelfde grappenmakerij naar andere mensen met overgewicht hij wist. Maar deze dag besloot hij dat hij was niet van plan om te vermaken van dit soort gesprek langer. Was er een stem in zijn hoofd die zei "je zal aantrekken in je leven is wat in overeenstemming is met uw meest dominante gedachten." Jonathan wist onmiddellijk dat als hij wilde wijzigen zijn fysieke verschijning hij nodig had om zijn geestelijke uiterlijk te verbeteren.
Is dit je? Bent u als Jonathan? Zo ja, niet fret. Hier zijn een paar principes toe te passen zodat u zelf de manier waarop u eigenlijk wilt worden zal zien.
1. Erkent en ontslaan.
De eerste stap in een levensstijl verbetering van Plan is om te erkennen het probleem. It's okay to erkent dat u nu overgewicht bent. Hoewel u toegeven de kwestie dat het betekent niet dat je moet aanvaarden dat er geen oplossingen voor uw situatie. Hebben geleerd van anderen, is een van de beste manieren om de gevolgen van veranderingen realiseren hoe uw probleem is negatief van invloed op andere mensen. Hoe wordt overgewicht momenteel verrichten van uw relaties, emoties en uw financiën? U hebt toegelaten het probleem; Maak nu een plan dat eenvoudige oplossingen voor dit probleem bieden zal.
2. Gebed en meditatie.
Terwijl niet langer wilt zwemmen in de douche met de lichten uit Jonathan feel sorry for him door uit te wisselen die energie met gebed en meditatie. Een eenvoudige manier om dit te doen is door het creëren van een dagelijkse bekentenis waar je dank aan God voor de energie, inzet en moed geven zou te houden met mijn nieuwe levensstijl fitnessdoelen. Maken van een lijst van dwingende redenen waarom u wil/moet het gewicht verliezen is nuttig voor uw inzet en de inspiratie die nodig zijn om door te volgen. Voor Johnny ging zijn redenen buiten zichzelf. In die tijd ontdekte hij dat hij was meer bereid om zijn gezondheid voor zijn echtgenoot en kinderen te verbeteren dan hij voor zijn eigen behoeften was.
3. Maak een mentaal beeld van hoe u wilt zoeken.
In plaats van op zoek door de ogen van hoe anderen je zien, besluiten om te veranderen hoe je jezelf zien. Mensen zullen alleen bekijken als de reputatie van hoe je kijkt naar jezelf. Begin met het lezen van fitness tijdschriften en omliggende uzelf met alle mensen die je fysiek aantrekkelijk vinden. Dan vragen ze om speciale tips of suggesties. Echter altijd volgen het advies van uw arts of een voedingsdeskundige. Voor Jonathan, wordt in een klimaat van aantrekkelijke mensen (zoals de sportschool