De laatste jaren, heb ik geprobeerd om gewicht te verliezen. Ik heb geprobeerd de "low carb ding", de "alle eiwit ding", de "alle vruchten thing" en verschillende andere diëten. Ik kom nu tot het besef dat ik nodig een totale revisie van elke gewoonte heb ik van het eten van fitness.
Na 40, de dingen die ik deed in het verleden niet langer gehanteerd. Ik kon gaan op een stevige wandeling over de campus en een paar ponden verliezen. Dat waren de dagen! Dus, een nieuwe manier om te houden van gewicht af cruciaal is geweest. Ik ben niet bereid om mezelf meer beroven van voedsel. Ik ben op zoek naar iets dat zal blijven inspannen en laatst voor een mensenleven. Ik weet te veel personen mijn leeftijd die beginnen te pakken op het gewicht. Ik wil niet te vallen in die categorie. Ik zou willen ingaan op mijn pensioen jaar zo gezond mogelijk.
Voor het eten, ben ik proberen om eet kleinere porties. Ik vervangen door hogere calorie voedsel voor lagere calorie voedsel. Ik denk niet dat ontbering is ooit de weg te gaan bij het eten van een gezond dieet. Ik weet dat ik niet zou kunnen houden een eten regiment die me vertelde dat ik kon niet het eten van de dingen die ik graag. De sleutel tot mijn gewichtsverlies is het eten wat ik liefde in matiging. Bijvoorbeeld, zou ik een salade in plaats van Franse frietjes eten. Of kan ik drink water in plaats van zoete thee. Of ik zou kunnen eten een hamburger Turkije in plaats van hamburger. Ik nog steeds hou van beide van deze items, maar probeer niet te eten ze de hele tijd.
Voor oefening, gebruikte ik om op te staan om 5 uur's ochtends, ten minste 3 dagen per week. Ik wil stevig lopen op de loopband voor ongeveer 45 minuten tot een uur. Nou, mijn leven meer hectische heeft gekregen. Dit werkt niet langer op een dagelijkse basis. Dus, ik mix it up. Ik nog steeds opstaan vroeg. Nu, ik opstaan bij 5:30 a.m. In plaats van wandelen voor 45 minuten tot een uur. Ik lopen gedurende 30 minuten. Later op de dag neem ik een stevige 30 minuten lopen op het werk (als het weer het toelaat). Ik krijg nog steeds de dezelfde training, maar ik doe dit rond een programma dat werkt voor mij. Dat is een geweldig gevoel. Ik ben momenteel 10 pond kwijt. Ik heb die ponden uit de laatste 2 maanden gehouden! Dit is spannend! Ik ben goed op mijn manier.