Er zijn weinig dingen zo verheugend als het bereiken van een gewichtsverlies doel... en weinig dingen frustrerender dan te proberen om gewicht te verliezen! Zorg ervoor dat u geloofwaardige informatie hebben als het gaat om gewicht te verliezen, want er zijn vele mythen en misvattingen over de beste manieren om gewicht te verliezen en houd het uit.
Velen van ons stellen onmogelijk doelen, zoals het bereiken van het gewicht we twintig jaar geleden in slechts een maand of twee waren. Als wij falen om deze onmogelijk doelen te bereiken, we worden ontmoedigd en geven onze inspanningen. Vallen niet in deze val! Stellen van doelen is absoluut noodzakelijk, aangezien zij u benchmarks waarmee uw vooruitgang te meten geven, maar zorg ervoor dat uw doelen zijn degenen die u zal zitten kundig voor realistisch met hard werken bereiken. U waarschijnlijk een grotere gewichtsverlies doel hebben, maar dat doel breken in kleinere stappen die u moet nemen om het te bereiken. In plaats van weging jezelf elke dag, hebben een per wegen in, en uw voortgang vastleggen.
Uw lichaam nodig heeft een bepaalde hoeveelheid vetten, koolhydraten en suikers om te overleven. Maar de kans is vrij goed dat u deze in veel grotere hoeveelheden verbruikt dan je nodig hebt! Velen van ons hebben een precies beeld van wat onze typische dieet echt zoals is echt niet. Voordat u zelfs beginnen kunt om erachter te komen hoe om uw dieet als u wilt het beste aansluiten bij uw doelstellingen van het gewichtsverlies te veranderen, moet u een duidelijk idee van wat uw typische dieet is. Houden een dagboek bij voedsel - met andere woorden, schrijf elk ding dat je eet elke dag, ongeacht hoe klein. Naast het geven van u een duidelijker beeld van wat je meestal eet, vind je jezelf minder eten en het maken van slimmere voedsel keuzes als gevolg van het bijhouden van een dagboek voedsel. De eenvoudige handeling van het opnemen van alle onze maaltijden en snacks vaak maakt ons meer bewust van wat we eten, en maakt ons minder waarschijnlijk deel te nemen aan hersenloze eten en snoepen.
Je zou waarschijnlijk verbaasd over de suiker die je consumeren zonder zelfs te realiseren in de vorm van frisdranken en vruchtensappen. Veel mensen hebben enkele kilo verloren gewoon door vervanging van dit soort dranken met water. Uw bankrekening zal dank u, zo goed als soda en fruit sap kunnen duur na verloop van tijd!
Iedereen, zal op enige tijd of een ander, worden ontmoedigd met hun gewichtsverlies inspanningen. Dit is natuurlijk, dus laat niet uw ontmoediging ertoe leiden dat u om te stoppen in uw inspanningen. Herinner jezelf van hoe ver u zijn gekomen. In het algemeen, is blijvend gewichtsverlies best bereikt als u geduldig en blijvend, en hoewel de snelle resultaten die fad diëten meestal bieden kunnen goed gevoel, hun resultaten zelden meer dan een paar maanden duren. Stick mee, en u zult snel resultaten zien! Vergeet niet, u bent in dit voor de lange termijn.
Afvallen kan zijn uitdagend! Hoe meer weet u over succesvolle praktijken en gewoonten van degenen die hebben verloren gewicht, hoe meer kans u zal zijn om uw eigen doelstellingen te bereiken. Met geduld, toewijding en hard werken zult u binnenkort goed op uw manier!