U heb geprobeerd die 'speciaal dieet voedsel' eten om gewicht te verliezen, of misschien u calorieën zonder succes hebt geteld.
Als je wat voedsel afvraagt je te eten om gewicht te verliezen, deze lijst met 7 levensmiddelen toevoegen aan uw dieet en je zal bijna moeiteloos uw vermogen om gewicht te verliezen snel verbeteren.
Lees deze lijst. Schrijf dan een lijst van deze voedingsmiddelen te nemen met u de volgende keer dat u naar de supermarkt gaan:
1. Eieren. Eieren zijn een van de beste voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen. Eieren helpen u volledige langer dan de meeste voedingsmiddelen voelen omdat ze vol van eiwitten zijn. Eiwit helpt elimineren honger pangs en voorkomt dat de bloedsuikerspiegel spikes, die tot voedsel het hunkeren naar leiden kunnen. Een partij van roerei zweep of maak een veggie omelet, de top met salsa en toevoegen sommige jack of cheddar kaas voor een heerlijk, gezond en vullen maaltijd.
2. Bonen. Een andere één van de beste voedingsmiddelen te eten en gewicht te verliezen is bonen. Bonen bevatten een spijsvertering hormoon oproep Cholecystokinine, dat een natuurlijke eetlustremmer is. Het eten van bonen helpt verminderen het gevoel van honger. En de natuurlijke vezel in bonen in uw maag langer blijft zodat u niet het gevoel als honger, waardoor uw onbedwingbare trek elimineren. Gooi garbanzo bonen op uw salade, eten een grote kom van chili of vullen op een smakelijk drie-bonen salade van de deli. Heerlijk!
3. Salades. Ben je geneigd te veel eten bij de maaltijden? U kunt de hoeveelheid voedsel dat je eet (en de calorie-inname) door het eten van een grote salade aan het begin van uw maaltijd. De salade maakt u zich volledig vroeg. Maar de romige salade dressing overslaan. In plaats daarvan, gebruik olie en azijn salade dressing, die helpt sneller calorieën te verbranden. Een flinke salade toevoegen aan uw dagelijkse menu om snel gewicht te verliezen.
4. Soepen. Een grote kom van uw favoriete soep is een van de meest bevredigende maaltijden en een van de beste voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen. Onderzoekers speculeren dat zelfs de eenvoudigste soep voldoet aan honger omdat je hersenen (en buik) het als zeer vullen ziet. Plantaardige soep, kippensoep, rundvlees en UI soepen zijn bevredigend, vullen en opwarming van de aarde. Toevoegen van een salade en je hebt een volledige maaltijd om gewicht snel te verliezen.
5. Grapefruit. De grapefruit werd beroemd met de 'grapefruit dieet' een paar jaar terug. Dat is omdat de helft een grapefruit eten of drinken van grapefruitsap voor een maaltijd, drie keer per dag een portie helpt mensen meer gewicht dalen. Grapefruit helpt uw lichaam converteren calorieën in energie in plaats van in vet en overtollige gewicht. Verse grapefruit eten of drinken van grapefruitsap voor elke maaltijd voor snelle gewichtsverlies resultaten.
6. Bananen. Bananen zijn een andere één van het voedsel dat u eten moet om gewicht te verliezen. Omdat ze vullen, maken bananen een uitstekende dieet voedsel voor het ontbijt of als een middag snack. Voeg een banaan aan sommige vetarm ijs in een blender en zweep een prachtige gezonde voeding schudden.
7. Havermout. Havermout vermindert uw eetlust door u het volledige gevoel langer. Het houdt uw hoge energieniveaus zodat u kunt gaan voor langere perioden tussen de maaltijden, die zal helpen dat je verliest gewicht veel sneller. De beste havermout is staal-cut haver, vlakte of natuurlijke havermout. Slice sommige appels of aardbeien in een kom warme, dampende havermout voor een snelle, heerlijke en voedzame ontbijt.
Heerlijk eten eten, de juiste manier gecombineerd, kunt u de gewenste gewicht te verliezen.
Krijg meer informatie over deze voedingsmiddelen en een lijst van de Top 10 voedsel te eten om gewicht snel te verliezen.