Er zijn 2 soorten van levensmiddelen: degene die "gezond" en de "junk" voedsel.
De waarheid is dat zelfs als je junkfood af en toe, eet als je meer calorieën verbranden dan wat je eet, je vet, periode branden zal!
Ik geloof niet dat je moet altijd eten gezonde voeding. Ik denk dat fitness experts en voedingsdeskundigen veel te extreem in de benadering van voeding zijn en ze niet de calorie math/vergelijking begrijpen. Ik denk dat ze gewoon nemen rekening of ze worden verwerkt of niet, als ze worden omgezet door de mens, of als ze zijn calorie dicht of niet, maar de waarheid is dat zelfs deze "zogenaamde" junkfood bevat ook goede voedingsstoffen, bijvoorbeeld:
-Chocolade heeft anti-oxidanten, stemming-verbeterende voordelen en voordelen onze cardiovasculaire systeem, het heeft ook kanker-beschermende eigenschappen.
-Bier kan helpen afweren diabetes en mentale achteruitgang te verhogen van levensduur.
-Wijn heeft antioxidanten en verlaagt het risico op hart-en vaatziekten en beroerte.
-Hamburgers en vet in het algemeen roept uw hormoon en testosteron niveaus in een anabole milieu.
Ik denk dat je voor 70% tot 90% goed voedsel keuzes kiezen moet, en de rest worden kan "junk food".
In feite zelfs als je een dieet bestaande uit 100% bruine rijst, mager wit vlees, volle granen, noten, fruit en groenten eet, zou niet het een verschil maken. Er is geen "magische" rantsoen van voedsel, waardoor je sneller vet te verbranden, het belangrijkste om te onthouden is de calorie tekort wet.
Ook in overweging nemen dat u meer dan een 30% calorieën van uw "onderhoud nummer" kan niet afgesneden, uw stofwisseling zal vertragen, zelfs als u ervoor kiest om de beste gezond voedsel te eten, is er geen manier rond het. Nu aan de andere kant, geen type van voedsel u weren zal vanuit het verkrijgen van het gewicht als je calorieën te hoog, dus gewoon vergeten over het gezonde voeding advies, het aantal calorieën zijn verplicht, en dat is het.
Sommige mensen niet tolereren sommige voedingsmiddelen, bijvoorbeeld coeliakie mensen kan niet eten tarwe, havermout of drinken bier. Andere minder bekende allergieën bij sommige mensen aanwezig zijn, een heleboel mensen niet tolereren lactose in melk aanwezig en ze krijgen gas, opgeblazen gevoel, waterretentie, abdominale craps, enz., wanneer ze zuivelproducten eet. Sommige mensen hebben een minder mate van lactose-intolerantie en ze gewoon het gevoel opgeblazen met een gezwollen verschijning. In deze gevallen kun je gewoon drinken "amandelmelk" of "rijst melk" gevonden in gespecialiseerde winkels en grote supermarkten