U spotte waarschijnlijk voor jezelf als je de titel leest, maar echt, het hoeft niet te zijn dat hard.
Ik schuld de fitness-industrie voor de verwarring als iedereen de truc heeft om verliezen 10 pond in 10 dagen, abs nu krijgen, en alles wat je hoeft te doen is eten op deze manier, deze gadget kopen, nemen deze aanvulling en zo verder en zo verder. Verbitterd, mensen zijn altijd op zoek naar de volgende truc om te proberen en krijgen resultaten en dat leidt tot gerichte van wat zou moeten een zeer eenvoudig proces zijn. En terwijl we kunnen niet allemaal willen hetzelfde of dezelfde doelen voor ogen hebben, veel van de vragen die ik krijg over en herhaal. Ik denk dat het is omdat als het gaat om gezondheid en fitness er is... Te veel van te weinig.
Gezondheid consumenten ondervinden informatieoverbelasting bij elke beurt. Meer informatie beschikbaar is dan ooit tevoren, maar er is zo weinig begrip. De enorme omvang van boeken, TV infomercials, voeding en fitness speelgoed brengen meer verwarring in plaats van duidelijkheid. En dankzij de Google (een Google-zoekopdracht voor het 'beste dieet' 709 miljoen resultaten oplevert) te weten welke informatie werkt, is wat afval en wat afkomstig is van geloofwaardige bronnen is harder dan ooit tevoren.
Dus ik wilde het moment om te vertellen u één eenvoudige waarheid die hopelijk sommige nood en verwarring verlichten zal te nemen: er is geen juiste manier gezond te krijgen in de beste vorm van je leven.
Ik herhaal: er is geen juiste manier om te worden gezond en in de beste vorm van je leven.
Kunt u mij en andere professional die er vragen: Hoe krijg ik abs? Hoe ik eet schoon terwijl u werkt een full-time carrière? Hoe krijg ik een afgezwakt buit? Is de paleo dieet goed? Ik kan één ding alleen beloven dat u 100 verschillende antwoorden krijgt. Maar heb je ooit gedacht over hoe zo veel mensen 'in vorm' of zogenaamde 'deskundigen' kunnen zweren bij een andere manier om er te komen? Het is omdat ze allemaal een eenvoudig ding deed hetzelfde: ze had focus, gezondheid-bewuste eetgewoonten, consistentie, en verhuisden ze meer dan ze zaten. Bottom line.
Dus maak je geen zorgen over de nieuwste rage dieet of training. In plaats daarvan:
Gewoon gaan. En vaak doen. Trainingen dat u genieten van, je zweet en uitdagend zijn vinden. En het belangrijkste is dat zal houden kom je terug voor meer voor lang genoeg om resultaten te zien.
Concentreren op echte eten en tanken je lichaam (hint: het uit een zak, komt niet in, of als u kunt). Verschillende diëten werken voor verschillende mensen zodat experiment en vinden wat werkt met uw levensstijl en maakt je goed-zo eenvoudig kijken.
Geef het tijd. Wees geduldig met uzelf en uw reis. U niet krijgen 20 pond 's nachts en een paar dagen van goede gewoonten niet het nemen uit beide. Stok mee.
Wanneer u over-focus op uw voedsel en lichaamsbeeld, wordt uw wereld zeer beperkt. Tijd en consistentie winnen elke keer op het pad naar uw doelen. Dus, stop jacht voor de nieuwste en beste (er is geen magische pil, sorry) en beginnen met leven. Het echte geheim is om te ontspannen, geloof dat het niet hoeft te worden dit harde, echte, geheel voedsel, training regelmatig, eten en goede rust krijgen. Herhaal deze stappen.
Houd het simpel. Houd het flexibel. Houd het echte.