Niet lijkt het alsof het gisteren was dat we gastvrije lente waren en zomer nu al aan de horizon is. Voor veel mensen wijst zomer tovert verwelkomen gedachten van barbecues, dagen op het strand, de markten en de straat beurzen farmer's. Voor degenen die proberen om gewicht te verliezen en hun algemene gezondheid verbeteren, komt zomer begeleid met gevoelens van strijd en frustratie rond het formulier onthullen, lichaam knuffelen mode, hoge energieactiviteiten en eindeloze overvloed van verleidelijk levensmiddelen; krijgen tot een punt waar er lijkt te zijn ten minste één BBQ elk weekend, rechts? Alleen de gedachte van een poging om fit en gezond voor zomer is vooral ontmoedigend als u hebben ook korte gedaald op uw Nieuwjaar en voorjaar resoluties te verliezen gewicht, Toon-up, en verbeteren van uw gezondheid. Nu de uitdaging is hoe we dit seizoen inspanning voor betere gezondheid en welzijn verschillende en meer succes dan onze eerdere pogingen zodat wij echt van van de zomer van 2013 genieten kunt.
In onze samenleving snelle, multi-tasking, ooit eisen alle dingen snel en gemakkelijk zijn zeer gewaardeerde van on-line winkelen tot voorbereiding van de maaltijd voor de toegang tot informatie en verliezen gewicht gemak is koning, koningin en beter de rest van het Hof te maken zodat ons gevoel blij en voortdurend in beweging vooruit. Maar er zijn dat sommige gebieden waar snel en eenvoudig niet profiteren u, namelijk uw gewicht en uw gezondheid. Verwachten resultaten van snelle en gemakkelijke methoden is de verkeerde mentaliteit voor succes op lange termijn. Gemakkelijk is gelijk aan geen enkele moeite. Bijvoorbeeld, hoe veel gezondheid en fitness artikelen heb je gelezen dat beloofd snelle oplossingen voor uw punten van zorg; Lees het artikel u handelen niet op advies en tips verstrekt dan ga op over je leven. Dat is omdat ze zijn snel en gemakkelijke oplossingen, en ze niet pakken de kern van uw uitdagingen en obstakels of u verantwoording voor het investeren enige tijd of inspanning. Hetzelfde geldt voor diëten die bestaan uit onrealistisch regimenten of maaltijden via de post die niet u hoe tonen het maken van gezonde gewoonten zodat hebt u de hulpmiddelen en de Stichting om enige vooruitgang die u kan bereiken.
In plaats van de snelle oplossingen en het alles of niets aanpak is de meest verstandige actie voor u te nemen op dit moment het integreren van eenvoudige gezonde levensstijlveranderingen. Het kan zijn om oefening regelmatig, eet meer greens, koken thuis vaker, rijden minder en meer lopen. Start met een gezonde gewoonte voor 30 dagen, de hoeveelheid tijd die nodig is om te wijzigen/maken gewoonten, maar om te beginnen moet u kiezen voor slechts een, zodat u in staat te handhaven en te vermijden gevoel overweldigd bent. Als na een paar weken in de maand je vol vertrouwen genoeg om op te nemen een andere gezonde gewoonte, op alle manier go for it.
Om te helpen houden je gemotiveerd focus op het grotere plaatje door steeds duidelijk over uw waarom en uw wat. Afgezien van inpassen in een outfit of ziet er goed uit voor een gebeurtenis of een seizoen, waarom is het belangrijk voor u om te worden op een gezond gewicht en in goede gezondheid? Bent u bezorgd over en wilt voorkomen dat voeding-gerelateerde ziekten die worden uitgevoerd in uw familie zoals diabetes, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten? Wat zou een betere gezondheid betekenen voor u en uw gezin? Met meer energie om te spelen met uw kinderen of kleinkinderen of gaande dat activiteit en avontuur gevuld familie vakantie? Uitgaven quality time voorbereiden en genieten van gezonde maaltijden? Rekening houdend met het grotere beeld zal neemt de kleinere stappen veel gemakkelijker maken.
Wilt u zomer 2013 om te vinden u energiek, gezond, en klaar voor al het plezier goedheid brengt? En na herhaaldelijk geprobeerd verschillende diëten en extreme trainingen die je gewoon niet kan vasthouden aan bent u klaar voor een verstandige en realistische manier om u naar de gezonde plaats die u wilt worden. Begin door te vertragen voor het maken van gezonde gewoonten die u voortbouwen kunt op om te helpen verbeteren van uw gezondheid op lange termijn, terwijl ze in contact met de echte en duidelijk meer zinvolle redenen van waarom u wilt uw gezondste potentieel waarmaken. Vergeet niet, als het gaat om uw gezondheid en welzijn de weg naar succes op lange termijn is snel en eenvoudig, het is de langzame en gestage.