Een paar jaar geleden stelde een vriend van me heuvel sprinten als onderdeel van mijn gewicht training. Sindsdien heb ik in liefde met haar gevallen. In dit artikel zal ik uitleggen hoe ik van heuvels sprints geprofiteerd hebben en hoe u spier te bouwen en vet te verbranden sneller. Ik probeer om eruit te komen en heuvel sprints ten minste eenmaal per week gewoon omdat ik niet veel tijd omdat mijn normale oefeningen vrij intens zijn.
Dus vandaag wil ik u een paar redenen te bieden moet u heuvel sprints opnemen in uw opleiding regime, zelfs als je momenteel overgewicht. Als u overgewicht u kunt beginnen door het levendige lopen van heuvels en als het makkelijker kunt u langzaam overschakelen naar joggen heuvels. Vervolgens bij het joggen of hardlopen makkelijker zal u uiteindelijk sprint.
1) Iedereen kan het doen - u kunt denken van sprint opleiding gaat 100% alle de weg tot uiteindelijk je bent uitgeput en vallen. Als je overgewicht wat u hoeft te doen is echter in het werk.
2) Neemt zeer weinig tijd - ik doe mijn Sprint in de heuvels van Killiney, neemt slechts 15-20 minuten en ik ben terug in het huis daarna. Als u niet in de buurt van een heuvel woont kunt u altijd doen uw sprints op een loopband met een intens snelheid. U kunt het instellen van de hellingshoek van de loopband om na te bootsen heuvel opleiding. De meeste draad molens hebben. Ik doe dit als ik voel me niet zoals in de kou gaan, vooral als je in Ierland woont, het weer is verschrikkelijk.
3) Sprinten verhogingen metabolisme - Hill sprinten is een geweldige manier om uw sportieve prestaties te verbeteren en uw lichaam zal reageren door het verhogen van uw metabolisme zelfs wanneer je 's nachts slaapt. Hill verende is zo veel beter dan regelmatige Cardio zoals fietsen of joggen.
4) De liefde voor sprinten - wanneer u probeert eerste heuvel sprinten u misschien haat het, maar hoe meer je het doet hoe leuker het wordt, zoals u zal kijken uit naar uw volgende sprint sessie doen. Na een tijdje wordt het een leuke uitdaging, vooral wanneer u begint met het zien van de resultaten. Het wordt zo een plezierige ervaring.
5) De voordelen van Hill sprinten - We alle ouder als de jaren gaan voorbij, maar weerstand opleiding en verdwijnen u look en feel veel jongere helpt. Sprinten of intervaltraining verhoogt uw HGH, die u helpt om veel meer calorieën te verbranden in minder tijd dan regelmatige lichaamsbeweging.
Hill verdwijnen en Interval Training zijn met mensen die proberen om gewicht te verliezen en vet te verbranden in een korte tijd zeer populair geworden.
Het zal de Toon van uw spieren, uw sterkte te verhogen, bouwen uw hamstrings en gluteus enorm. Het is echt een verkwikkende oefening om te helpen bestrijden vermoeidheid en stress.
U kunt doen intervaltraining in een verscheidenheid van manieren, zoals een fiets, trappen, heuvels en zelfs een trap master. Het belangrijkste is om te genieten en Bekijk het vliegen uit je gewicht!