Gezondheidsvoordelen van Omega-3 zijn groot, en zou de sleutel aan snelle, duurzame vet verlies kunnen zijn! De uitdrukking 'eten vet maakt je vet' is zo oude hoed nu dat het enigszins gênant te herinneren dat diëtisten, voedingsdeskundigen, de wereld gezondheidsorganisatie en een heleboel andere deskundigen eenmaal vet geacht te worden alles dat slecht voor onze gezondheid was. Nu we weten dat het tegendeel waar is: we moeten 'goed' vetten om in vorm te blijven, en omega-3 essentiële vetzuren in het bijzonder zijn een van de grootste geheimen aan permanent vet verlies.
-Zij helpen vet verlies door het verhogen van onze stofwisseling en de productie van energie, dat precies het tegenovergestelde is van wat er gebeurt wanneer we calorieën snijden. En dankzij onze toegenomen energie niveaus, zijn we meer kans om actief en bouwen spier, die verder stofwisseling verhoogt, helpen om onze vet verlies voor houdt. Ze ook grote smaak, ons gevoel voor vollediger langer maken, ertoe bijdragen dat evenwicht bloedsuikerspiegel, ons humeur te verbeteren en bijdragen aan grote huid, haar en nagels.
-Omega-3 draagt bij tot gezonde bloedsuikerspiegel. Het is essentieel dat het lichaam reageren op insuline is. Dit hormoon zorgt ervoor dat we genoeg energie halen uit koolhydraten, en genoeg aminozuren uit eiwit spier te bouwen en vet opslag te minimaliseren. Insulinereceptors liggen in cel membranen, de buitenste beschermende coating die bepaalt wat binnenkomt en verlaat een cel. Wanneer wij aan onze voeding omega-3 vetzuren toevoegt, wordt de membranen flexibeler, zodat de insulinereceptors worden ontvankelijker. Dit helpt hen te nivelleren van de suiker van het bloed hoogte- en dieptepunten die tot gewichtstoename en een verhoogd risico van type 2 diabetes leiden kunnen.
-Omega-3 zijn betrokken bij de 'brandstof partitionering', die bepaalt de manier waarop het lichaam gebruikt verschillende 'brandstoffen'. Omega-3 helpen om meer van de suiker gevonden in koolhydraten in spiercellen, die ze tijdelijk in de vorm van glycogeen, die wordt gebruikt opgeslagen worden wanneer we snel energie nodig hebben. Maar als glycogeen winkels uitgeput, vetcellen worden gedwongen te geven hun energie winkels en krimpen in het proces. Tegelijkertijd, omega-3 stimuleren thermo genesis (warmteproductie), die helpt voorkomen dat vet wordt neergelegd in cellen, en vet oxidatie (branden) te verhogen.
-Het is belangrijk te onthouden dat onze soort is geprogrammeerd om te overleven, en dit gaat om energie op te slaan als vet. Een efficiënte energiebron, vet biedt 9kcals van energie per gram, terwijl koolhydraten en eiwitten alleen 4kcals bieden. Vet opslaan was essentieel voor onze voorouders als een verzekering tegen de tijden van hongersnood, dus het lichaam zoveel mogelijk opgeslagen wanneer voedsel beschikbaar was, en de stofwisseling vertraagd voor het behoud van energie worden opgeslagen wanneer voedsel schaars was. Dit proces heeft aangeduid als catch-up vet opslag na calorie beperking.
-Voedsel is nu overvloedig en velen van ons eten wat wij willen, als we willen, en deze catch-up vet opslag is de vijand in het spel van de fat-loss geworden. Slaat het lichaam energie als fat voor magere tijden vooruit, helemaal niet op de hoogte dat dit onwaarschijnlijk zijn. Dit is de reden waarom zeer caloriearm dieet steevast in korte termijn gewichtsverlies gevolgd door gewicht weer resulteren. De catch-up vet opslag verschuivingen in de hoogste versnelling!