Snelle, gezonde en smakelijke snacks zijn een eenvoudige en aangename manier om te voldoen aan uw dieet nummers elke dag.
Wij allen willen we hadden altijd verse, heerlijke, low-calorie voedsel binnen handbereik... maar dat is gewoon niet het geval. Versambachtelijk verpakken en vervoeren rondom elke dag is een gedoe, en vooral onder degenen van ons die vrij een beetje reizen.
Daarom heb ik besloten om samen een lijst van mijn 10 favoriete snack voorverpakte levensmiddelen... en al zijn onder 150 calorieën, zodat u hoeveel beslissen kunt te eten gebaseerd op uw gewicht doelen.
1. Fage totaal 0 %
100 calorieën, 18 g proteïne, 7 g koolhydraten, 0 g vet
Ik ben vrij veel geobsedeerd met dit spul. Rijke, romig, heerlijk, en bijna 20 gram van eiwit en 0 gram vet per portie. Hoe doen ze het? Magie, ik u vertellen. Meng in sommige honing of agave en het smaakt als dessert.
2. StarKist kant en klare Albacore tonijn salade Packet
90 calorieën, 10 g-proteïne, 5 g koolhydraten, 3.5 g vet
Tonijn pakketten rots voor snelle en eenvoudige eiwit. U kunt het mengen met allerlei spullen om smaak te geven. Hier is een van mijn favoriete recepten:
Pikante tonijn:
Meng 6 gram tonijn met 1 eetlepel in blokjes gesneden gebeitst jalapeno, 1 theelepel hete saus, 4 eetlepels in blokjes gesneden tomaten, 1/8 theelepel cayennepeper, zout en peper.
3. Stretch eiland Fruit Co. Fruit Strips
45 calorieën, 0 g-proteïne, 11 g koolhydraten, 0 g vet
De uitvoering rond vers fruit niet altijd haalbaar, maar alle-natuurlijke vruchten leathers zijn een geweldig alternatief. Een paar van deze is de dezelfde hoeveelheid koolhydraten als een stuk fruit, en voldoet aan uw zoete tand.
4. Zoete aardappel Pop Chips
1 g-proteïne, 20 g koolhydraten, 120 calorieën, 4 g vet (per portie)
Zoete aardappelen zijn een lekkere, gezonde optie voor koolhydraten, en ik vind dit merk veel. Ze zijn alle natuurlijke-no valse kleuren of smaken, geen conserveermiddelen, geen GGO-ingrediënten en geen trans-vetten.
5. Blote Fruit kaneel Apple Chips
29 calorieën, 0 g-proteïne, 8 g koolhydraten, 0 g vet (per portie)
Hoe is dit voor eenvoudige ingrediënten: biologische appels en organische kaneel. En het is heerlijk. Grote on-the-go carb optie.
6. Barney Butter Squeeze Packs
3 g-proteïne, 90 calorieën, 4 g koolhydraten, 7.5 g vet (for.6 oz pakket)
Als je nog niet de hemelse smaak van goede amandel boter ervaren... is watch out-het verslavend. Amandel boter is een van mijn favoriete snacks, periode. Het is hoog in proteïne en vetten en laag in koolhydraten, en het is ronduit heerlijk. Sterk aanbevolen.
7. Eden levensmiddelen bruine rijstcrackers
120 calorieën, 3 g-proteïne, 22 g koolhydraten, 2 g vet
Bruine rijstcrackers zijn de volgende beste ding aan het eten van het graan zelf, en ik houd van dit merk. Ze gebruik geen kunstmatige ingrediënten of transvetten, en ze zijn heel lekker.
8. Biologische Valley Stringles
80 calorieën, 6 g vet, 7 g eiwit, 0 g koolhydraten
Ik eet geen veel zuivel, maar deze zijn een gezonde, gemakkelijk bron van eiwitten als je op de vlucht.
Wat denk je van mijn keuzes? Hebt u snacks die je denkt dat ik moet toevoegen aan de lijst? Ik zou graag van u horen op mijn site www.muscleforlife.com!