Gefeliciteerd, maakte u een besluit om gewicht te verliezen! Zodra u het verliest, is mijn gissing dat u zou willen houden dat gezond gewichtsverlies. Zo ja, is dat een ander fantastisch besluit van uw kant! Oke dan, wat heb je besloten om te doen over het instellen van de tijd opzij om gewicht te verliezen? Oh rechts, je vergat dat deel.
In mijn ervaring is de nummer een reden dat iemand om te beginnen een gewichtsverlies programma mislukt omdat ze vinden dat het gaat om veel van hun tijd in beslag nemen. Het is waar; het kan als je het laat. Echter met enige planning, hebben verlies van het gewicht niet tot het nemen van uw dag. En zodra je in een nieuwe routine, u maakt een gewoonte en wordt het tweede natuur.
Ik vertel altijd mijn cliënten, "In het begin, u zal strijd." Of ze beseffen het of niet, meestal is dat de reden dat zij huren me. Ze weet dat ik er aan houden hun hand, helpen ze bedenken manieren die specifiek voor hen werken en hen halen wanneer ze naar beneden vallen.
Hier is een tip: de vreugde in het bereiken van een doel is in de reis. Dat is recht, de goede dingen, alsmede de niet-zo-goede dingen. Zie, het is in de niet-zo-goede dingen waar de grootste prestaties liggen.
Proberen te veranderen van een gewoonte, een gedrag, een manier van leven is niet gemakkelijk, maar het is zo de moeite waard. Totdat het wordt 'enkel wat u doen' en vraag u niet langer het of strijd mee, moet u erachter te komen een plan te laten werken.
Hier zijn drie dingen voor u om te denken over als u verrekend op uw reis naar gewicht verliezen en houden het uit.
Wijzigen hoe u denkt over tijd. Je zou denken tijd is beperkt - maar is het echt? U hoeft alleen een bepaald aantal uur in een dag - iedereen doet - dus hoe kunt u gebruik maken van tijd om te werken voor u? Probeer dit. Lijst van welke taken die je in een dag, dan bij benadering doen hoe lang duurt het u te doen elk. Voordat u daadwerkelijk begint met een taak, merk op de tijd en schrijf het op. Wanneer u een taak beëindigen, noteer de tijd weer en zie hoe lang het eigenlijk kostte je. Zien hoe lang dingen echt voordat u grote oog-opener zal worden. De meeste mensen zijn geschokt op de tijd die ze tijdens een dag verliezen omdat ze denken dat iets gaat dat worden 'even'.
Bent u tevreden met hoe u uw tijd op een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse basis doorbrengen? Stem op uw niveau van tevredenheid over hoe u uw tijd doorbrengen op een schaal van 1-10. Ga terug naar uw lijst en tarief van uw dagelijkse taken. Als iets niet een acht of hoger, uitdaging jezelf te doen stoppen. Met andere woorden, als u uw tijd aan dingen die niet tot tevredenheid verspillen, zul je geen tijd voor de dingen die u voldoening zal brengen.
Uw dag in tijdblokken in kaart. Het is gemakkelijk om te zeggen "Ik heb niet de tijd", maar je doen. Als u hoe lang uw taken daadwerkelijk nemen u weet, plant u hen op uw dagelijkse agenda. Het zal u visualiseren waar uw tijd gaat helpen. Hier ziet u waar u verliest tijd en waar u kunt passen in oefening, winkelen voor voorbereiding van gezonde voedingsmiddelen en nemen van tijd voor jezelf. Als je niet genoeg tijd voor alles hebt, moet u opnieuw te evalueren uw prioriteiten.
Na mijn bovenstaande tips helpen u bij het maken van de tijd die u nodig hebt voor uw succes van het verlies gewicht. Waarlijk, tijd is aan uw kant.