Hoeveel keer u gestart en gestopt met een dieet? Hoeveel keer heb je jezelf verteld is het tijd om gewicht te verliezen deze eens en voor altijd alleen om terug te keren met oude eetpatroon na een week of twee? Verlies van het gewicht en het eten wordt een geest spel dat nooit wordt gewonnen.
Het is mogelijk om succesvol bij het eten, verlies van het gewicht en de voortdurende strijd die over in uw hoofd gaat aan het afnemen. Maar eerst moet u wellicht naar het reine te komen met een paar dingen. U wilt het reine te komen met uw eigen vriend en niet je ergste vijand. Hier is wat ik bedoel. Wanneer je tegen jezelf dingen zeggen als ik niet de moeite waard of ik kan het niet, zegt u dat u niet tevreden bent wie je bent die vermindert de kans op het verliezen van gewicht. Dit is waarom, elke keer dat je tegen jezelf zeggen iets negatieve hij naar uw hersenen die u niet verdienen bevestigt te goed gevoel of gelukkig en het resultaat hiervan is eten, niet uitoefenen en gevoel slecht. Dit wordt een constante cyclus en bestendigt de slag in je hoofd die vervolgens bestendigt eten enz.
Iets anders dat u moet reine te komen met is dat je alleen u zin zijn kunt om jezelf te vergelijken met iemand anders en wens voor wat ze doen of hebben geen belachelijk is. Wij allen dit doen maar leren om te worden OK met jezelf binnen en uit zal helpen verminderen de cyclus die je vast in de slag van gewicht verlies houdt. U bent goed genoeg, je verdient het om gelukkig en gezond, en je bent de moeite waard.
Leren accepteer jezelf en eigenaar worden van uw lichaam, uw gedachten en uw emoties kan verminderen de hoeveelheid tijd die je gewonnen van jezelf besteedt omhoog. Wanneer onze tijd wordt besteed aan de negatieve denken en niet te maken met wat waar is en feitelijke onze hersenen zullen volgen denkproces dit. Dit zal leiden tot de destructieve eetpatroon en verlies van het gewicht wordt slechts een wens.
Nog een ding aan het reine te komen met is dat voedsel niet problemen verhelpt. Voedsel is uitgegroeid tot de oplossing van stress, depressie, angst, woede, frustratie, verdriet, schuld, verdriet en geluk. Eten hoeft niet het vermogen om problemen op te lossen, voedsel alleen ons gevoel volledig en geven onze lichaam brandstof kan maken. Wij hebben besloten dat eten meer dan dat is en het is niet. Start is zich bewust van uw emoties en accepteren het feit dat deze emoties soms niet doen goed gevoel en dan herinneren dat voedsel niet zal ze verdwijnen voedsel zal alleen maar toenemen de schuld en negatief denken vanwege de teleurstelling die je hebben zal met zich overgeeft aan voedsel voor dat onmiddellijke bevrediging. Na de onmiddellijke bevrediging is over u zitten met negatieve gedachten die meestal voel me slechter dan de oorspronkelijke emotie die u waren trying te halen afhelpen van spijt en schuld.
Emoties zijn normaal onderdeel van de mens, hebben we alle hen; leren om te accepteren en omgaan met hen in een gezondere manier d.w.z. wandelen, praten met iemand, schrijven/journal, meditatie en mindfulness praktijken zijn een paar manieren om te helpen. Vergeet niet emoties zijn niet permanent ze komen en gaan, eb en stroom, onze taak is om te leren ebb en stromen met hen en laat de emotie te komen en gaan, laat het ons weten is er een probleem, en ook dat wij leven zijn.