Gewichtsverlies is een zeer gecompliceerde zaak, want er is nooit een enkele duidelijke manier om dit te bereiken, en iedereen verschillende meningen over deze kwestie heeft. Met het op dieet zijn steeds een dergelijke populaire rage, zijn een heleboel mensen wegrenden om de beste informatie die ze kunnen zodat ze succesvolle op dieet worden kunnen. Echter, niet alles wat je ziet en hoort is waar - sommige zijn gewoon hyped-up verklaringen te verkopen en idee of product. Hieronder zijn enkele van de meest beroemde mythen in verlies van het gewicht; je zou verbaasd zijn om te vinden dat je eigenlijk deze zelf volgende!
• Snacks zijn slecht voor je - de meeste mensen zeggen dat snacken tussen de maaltijden kan uw eetlust ruïneren en maak je meer calorieën dan u zou mogen deelnemen. Hoewel dit ten dele waar is, is snacking nooit een no-no. Voor sommige mensen, kunnen snacks eigenlijk hen helpen met hun dieet omdat het hun honger verlicht. Je de neiging om meer eten wanneer je maag is mopperen, zodat munching op iets zo nu en dan om te houden van uw het hunkeren naar bij baai goed kan zijn. Niet alle snacks zijn slechte; Als je het gevoel honger een uur of zo vóór de lunch, knabbelen op een appel of een wortel. Enkel Vergeet niet, de regels met snacks zijn hetzelfde als maaltijden - eten alleen totdat u niet meer honger, niet wanneer u bent volledig. Niet wetende de fout tussen de twee is de grootste op dieet zijn fout mensen maken, niet snacking.
• Fast food kan ruïneren een dieet - het is een feit dat fastfood ongezond is. Ze zijn geladen met calorieën, cholesterol en zout, en hoeft niet bijna veel voeding als u nodig hebt. Nul fastfood tijdens een gewichtsverlies programma kan echter ook worden deprimerend. Zoals met de meeste dingen, kan fastfood worden een optie, zelfs voor mensen die op dieet zijn zijn, zolang het in matiging wordt gezet. Het kan zelfs worden een motivator voor sommige. Bijvoorbeeld, kunt u uzelf trakteren op een maaltijd op uw favoriete fast food wanneer u een bepaalde gewichtsverlies doel bereikt. Jezelf beroven van fast food, vooral als u dol op eten, kan je je voelt gespannen en depressief. Depressie is een machtige vijand voor lijners en de meeste mensen eigenlijk af te sluiten omdat ze het gevoel dat ze mist op zo veel. Haal de meest elementaire maaltijden, zonder de extra grote frietjes of extra toppings. Dus Verwen uzelf en neem een pauze door het eten van uit. Het is goed, zolang je niet een gewoonte van het maken.
• Koolhydraten zijn slecht - mensen de neiging te vergeten dat er twee soorten koolhydraten - goede en slechte. Ze maken de fout van het nemen van koolhydraten uit hun dieet helemaal. Koolhydraten zijn belangrijk omdat ze geven uw lichaam brandstof die u voor energie gebruikt. Zonder koolhydraten, zult u alle dag voelen lethargisch en slaperig. Goede koolhydraten zijn low-calorie en geven u genoeg energie die u nodig heeft. Het kan worden gevonden in volle granen, groenten en fruit. Blijf weg van slechte koolhydraten, die een hoog suikergehalte hebben.
• Sommige voedingsmiddelen helpen je verbranden calorieën - maakt niet uit wat je eet, alle voedsel heeft een calorie inhoud. Er is geen dergelijk voedsel in de wereld die een negatieve calorie inhoud, heeft dus er nooit enige waarheid in een levensmiddel calorie-verbranding zullen. Sommige voedingsmiddelen caloriearm zijn en kunnen u helpen in uw doelstellingen van het gewichtsverlies, maar het idee van voedingsmiddelen die geen calorieën hebben, of zelfs voedingsmiddelen die calorieën te verbranden is gewoon belachelijk.
Er is geen twijfel dat sommige mensen zich schuldig maken aan na de mythen hierboven vermeld. Dus voordat u een bepaalde easy weight loss-principe passen en leven door het, doe je huiswerk, vragen rond en wel twee keer bedenken. Het enige slechtste dan opgeven op een goede, maar moeilijk gewichtsverlies programma volgt een gewicht-verlies-beginsel dat is verkeerd en onjuist in de eerste plaats.