Ik gebruikte om te worden van een gewicht verlies counselor en personal trainer en ik kan geven iedereen een dieet waar u eigenlijk kunt eten zo veel als u wilt en nog steeds gewicht hand in de eerste verliezen en op hetzelfde moment alle van de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om te gedijen voor jaren en jaren krijgen te komen. Zou dat niet fantastisch?
Het dieet dat ik bedoel bestaat uit eten van veel magere eiwitten (Turkije, vis, kip) veel groente zoals zoete aardappelen en wortelen en als veel suikervrije havermout als je hart verlangens (ga niet voor uit de doos op smaak gebrachte Quaker havermout, zijn er veel betere opties zoals op smaak gebrachte Quaker havermout tonnen onnodige suikers bevat). Klinkt lekker toch?
Maak je geen zorgen, we zijn net begonnen. De sleutel tot dit dieet is om volledig te elimineren geraffineerde suikers, en zout (gebruik zo veel mogelijk... Mortons lichte zout) uit uw dieet. Als u op zoek bent naar een beetje van een 'zoete' kick, kiezen in plaats daarvan voor Stevia voor zoetstof. Naast het voorgaande, absoluut geen kruiden, boter, zware salade dressings, vetten en kazen. De laatste sleutel tot dit gezond dieet om gewicht te verliezen is het beperken van de zuivel in uw dieet. Denk je niet dat dit klinkt ongelooflijk dieet meer mogelijk en meer plausibele dan veel van andere diëten van de 'rage' je kan zijn gekomen over onlangs?
Hier zijn enkele voorbeelden van de maaltijd om te beginnen op het juiste spoor om te doden uw extra kilo's, vermoorden van bovenmatig lichaamsvet en geeft u ten slotte de lichaam-transformatie die u helemaal verdienen. Heb een blik bij het monster menu hieronder:
1. Ontbijt - havermout gekookt, 1 kom met eiwit
2. Lunch - gegrilde kip over salade met olie en azijn
3. Snack - appelen en peren..
4. Diner - vis of kip gebakken met salsa en een yam. GEEN boter!
Als u zijn in staat om consequent vasthouden aan dit dieet voor een week rechte, en drink een liter water elke dag op de top van het (dit is eigenlijk veel eenvoudiger dan het klinkt zodra je lichaam wordt gewend aan de extra vocht) zal je buik plat aanzienlijk en u zult beginnen te voelen veel veel beter fysiek vooral in de vroege tot midden middag wanneer de typische 'office lethargie' heeft de neiging te raken in volle kracht. Hoe geweldig zal dat zijn? Hoeveel beter zal u beginnen te voelen?
De laatste sleutel tot dit revolutionaire dieet/oefening programma is het deel van de oefening. Als verleidelijk als het mag lijken, probeer niet om te beginnen een sit-up programma totdat u echt de meeste van het vet uit je buik, anders die je buik beginnen zal te groeien in omvang ongedaan maken al het harde werk die u heb al in neerzetten! Dat is het laatste wat dat je wilt, recht?
In plaats van sit-ups, doen 20-30 minuten van matige tot intensieve cardio drie keer per week. Het lijkt misschien moeilijk om vooruit te plannen voor deze training op het eerste als je niet gewend aan een regelmatige lichaamsbeweging plan, maar geloof me, dat het is het absolute belangrijkste ding dat je kunt doen voor uw lichaam op dit punt te voeren en de vaart van uw nieuwe dieet programma gaan houden.
Dit is het een eenvoudige dieet/oefening programma dat zeer effectief is en tot slot gaat krijgen van uw gezondheid en levensstijl geleid in de goede richting. Ik ben echt wroeten voor u.