Sinds augustus 2012, wanneer de BBC een documentaire over de 5 en 2 dieet uitgezonden, is het een populaire keuze geworden voor vele mensen die willen afvallen, met inbegrip van veel van de A-lijst beroemdheden. Philip Schofield is een van de meest recente beroemdheden om succesvolle gewichtsverlies op de 5 en 2 dieet te bereiken.
Intermitterende vasten (IF) is het belangrijkste principe aan dit gewicht beheersprogramma. Voor vijf dagen van de week kunt u eten normaal gesproken, en de resterende twee dagen u snel. Er is beweerd dat dieet op deze manier kan niet alleen helpen u om gewicht te verliezen, maar het heeft ook veel andere voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van:
• Verbetering van de hersenen
• Bescherming tegen de ziekte van Alzheimer en dementie
• Vermindering van het risico van diabetes
• Vermindering van het risico van hart-en vaatziekten
• Vermindering van het risico van kanker
Hoewel het heet intermitterende vasten, betekent dit niet dat je moet stoppen met eten helemaal op de opgegeven twee dagen, je hoeft alleen te verminderen de hoeveelheid voedsel die u verbruikt. Tijdens de twee dagen van het vasten, is het aanbevolen dat vrouwen 500 calorieën verbruiken, terwijl mannen 600 moeten consumeren. Omdat TFR, VLCD en RCD producten zeer laag in calorieën zijn nog vol van voedingsstoffen, ze zijn ideaal om te gebruiken op de 5 en 2 dieet. Alle van hun producten zijn duidelijk voorzien, dat maakt het veel gemakkelijker wanneer uw calorieën, bespaart u veel tijd tellen. Ze zijn ook zeer makkelijk te bereiden met een minimale inspanning betrokken, zodat u niet hoeft te gaan nadenken over wat naar cook en urenlang zwoegen over een hete kachel.
Dus waarom heeft dit nieuwe dieet kreeg iedereen in zo'n een razernij?
Een van de redenen dat veel mensen graag het idee van de 5 en 2 dieet is, omdat voor de vijf dagen die u niet snel, is er geen set dieetplan, zodat u kunt eten wat je wilt (binnen reden!). Verrassend, vond veel mensen die eerder hebben geprobeerd dit bepaald dieet dat ze niet de drang voelen om binge op vette en suikerhoudende voedingsmiddelen. U kunt ook kiezen welke twee dagen per week u besteden vasten, net zo lang als ze niet in de opeenvolging van elkaar.
Er is een breed scala aan heerlijke gewicht beheerproducten uit te kiezen, met inbegrip van gewicht verlies ontbijt en soepen, caloriearme maaltijden, puddingen en warme dranken, en totale voedsel vervanging schokken en maaltijd bars, die allemaal geschikt voor een 5 en 2 dieet zijn.