Het vinden van de juiste mix van wat en wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen is als het vinden van een uitweg uit een doolhof - het komt niet met een direct antwoord.
Een heleboel voedselfabrikanten label hun voedsel zo gezond voor lijners. Maar na zorgvuldige analyse is gebleken dat het tegenovergestelde vaak het geval is.
In uw zoektocht om permanente gewichtsverlies te bereiken, is het belangrijk om te leren van manieren om te differentiëren tussen dieet-vriendelijke foods en wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen als dit het begin van gezond gewichtsverlies op de lange termijn is.
In dat licht, gemeenschappelijke voedsel genoemd als gezond maar val zijn onder wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen...
1) Energie en sportdranken: Is het soms, als gezond verstand tegen elke training met een fles sportdrank gezien. Sportdranken worden geportretteerd ter vervanging van verloren elektrolyten - natrium en magnesium - na elke training.
Tenzij je een professionele atleet die buitengewone calorieën tijdens elke training verbrandt (die u niet bent), zijn sport- en energiedranken onder wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Ze worden niet alleen ingepakt met suiker, maar ook hebben veel calorieën.
In plaats daarvan zelf hydrateren met veel water en krijg uw mineralen en vitaminen van groenten en fruit.
2) Low-Fat Cookies: je hebt gehoord een ontelbare keren waarom u moet low-fat cookies om gewicht te verliezen omdat - net zoals de naam al zegt - ze laag in vet zijn.
Maar op dit wachten: ze worden geladen met suiker te maken voor de laag-vet.
Hier is de boor: Zodra u deze laag-vet, suiker beladen diëten verbruikt, uw bloedsuikerspiegel stijgt en initieert de release van insuline. Dit vertelt op zijn beurt het lichaam om de overtollige suiker converteren naar fat.
De implicatie van dit is dat je lichaam blijft te slaan vet, zelfs als - u - u vetarme cookies consumeren. Het hoge suikergehalte dat maakt hen wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen.
Ook, omdat het laag-vet wordt genoemd, de kans te overindulge is zeer hoog. Dus, waarom niet proberen te Trakteer uzelf eens in een tijdje met kleine porties van de volledige versie? Het kan uw gewicht op de lange termijn geen kwaad.
3) Bier en alcoholhoudende dranken: dit heeft geen behoefte aan de introductie; u weet alcohol lokt u in hersenloze onbedwingbare verwennerij. U weet één fles is niet genoeg, ga je voor velen. Dit is triest omdat een fles alcohol maar liefst 150 calorieën bevat.
Bier en alcoholhoudende dranken moeten worden op de lijst van wat niet te eten wanneer het proberen om gewicht te verliezen, maar als u het moeilijk vinden te stoppen, een fles per week zou voldoende moeten zijn.
4) Pasta en brood: witte pasta en brood beide bevat witte bloem die verheft uw bloedsuikerspiegel. U weet welke verhoogde bloedsuikerspiegel doet u: er wordt de vrijlating van de insuline die op zijn beurt het voedsel in vet zet.