Geef het toe: u zich zorgen maakt. U wordt overweldigd door alles wat die u hoeft te doen om gewicht te verliezen.
Wakker door 5:30 am elke dag om te gaan voor die belangrijke ochtend wandeling, controleren levensmiddelenetiketten en gaan door maatregelen streng dieet - zijn dit gewoon te veel voor je schouders te dragen.
Maar wat als ik je vertelde dat je hoe om gewicht te verliezen leren kan zonder te proberen zo hard?
Ja, kunt u enkele aanzienlijke hoeveelheid ponden schuur door bijna niets behalve kleine wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl te doen.
U ziet, verlies van het gewicht - hoewel belangrijk - is niet een must. De wereld zal niet eindigen als u niet die verontrustende ponden schuur - it's about time die u uzelf één of andere verslapping.
U kunt leren hoe om gewicht te verliezen zonder te proberen om te gaan door de oefeningsroutine rigoureuze dat uw hart trilt maakt.
I teach you enkele eenvoudige, bit-sized gewicht verlies hacks u kunt opnemen in uw levensstijl en beginnen te zien van resultaten zo vroeg als een maand.
En ik bedoel het: deze dingen doen betekent u zult leren hoe om gewicht te verliezen zonder te proberen zo vroeg als vandaag.
1) Ontbijt Is belangrijk: Als u leren hoe om gewicht te verliezen wilt zonder te proberen zo hard, moet u een gewoonte van het niet verlaten huis zonder ontbijt.
De voordelen van het hebben van ontbijt elke ochtend zijn enorm; het stopt u van het hebben van overtollige calorieën in de loop van de dag, houdt u productief en fysiek behendig.
Het voedt uw spieren en houdt je hersenen actief. Een dag met ontbijt betekent dat u minder kans om te genieten van ongezonde snacks.
2) Maken een gewoonte van permanent: U en ik leven in een wereld waar we meer dan 6 uur geworteld aan onze stoelen besteden. Dit is wat onze werken eis van ons.
Een gemiddelde werken bovenliggende besteedt 8 uur geplant voor zijn/haar bureau. Het is de modern-dag doodstraf.
Maar de gevolgen voor de gezondheid van deze sedentaire levensstijl zijn immens - wanneer uw beenspieren immobiel, uw bloedsomloop vertraagt en u hierdoor minder calorieën te verbranden.
Zitten gedurende de dag en de activiteiten van uw vetverbrandende enzymen zou zijn verminderd met de helft.
Dus, als je echt leren hoe om gewicht te verliezen wilt zonder te proberen, niet doorbrengen uw leven vergadering - stand eens in een tijdje. In feite staan verbrandt bijna twee keer zoveel calorieën als vergadering.
Terwijl in het kantoor, bellen permanent; Neem een pauze van 5 minuten voor een uur van de vergadering. Doe dit voor een maand en zie weten hoe om gewicht te verliezen zonder proberen gemakkelijk wordt.
3) TV kijken alleen; Neem niet eten langs. Een gemiddelde bovenliggende besteedt 2000 uur per jaar achter een TV-scherm en voor elke minuut doorgebracht, de beet/minuut verhouding verhogingen van 3.2 beten 5.1.
Heb ik nodig om te vertellen dat deze vreselijke gewoonte snijden betekent dat u zou zijn uitgezonderd zelf 21 kilo vóór het einde van het jaar? Ik wed dat nu kunt u leren hoe om gewicht te verliezen zonder proberen geen rocket science is.
4) Controleren uw gewicht eenmaal per Week. Zelfs als je bang om dood in die betrokken zijn bij lichamelijke oefening, kosten controle van uw gewicht eenmaal per week u psychologisch iets doet. Het maakt je bewust van uw gewicht en het doen van de dingen die nodig zijn om u terug in vorm.