De vakantie is een grote uitdaging voor velen van ons die op een weg naar een gezonder leven. Iedereen die we kennen en liefde begint te krijgen in een feestelijke stemming en levensmiddelen wordt een van de belangrijkste thema's als we verbinding maken en vieren.
Omdat we met mensen die we liefhebben, wakkeren het kan emoties en herinneringen dat we als kind hadden en dit alleen vergroot de verleidingen die ons omringen.
U moet ervoor zorgen dat een vakantie slip niet uiteindelijk de omkering van het werk dat je al hebt bereikt. Zelfs als u sommige grote gewoonten hebben opgebouwd in je leven, kan u worden geleid in een tegenslag die duurt veel langer dan je verwachten zou als u niet opzettelijk rubriek in de dagen van het feest wordt.
Dus, wat kan je doen?
Nou, is voorbereiding sleutel. U kunt niet bepalen wat andere mensen op het feest zal dienen, maar u kunt concentreren op wat u hebt meer controle over. Hier zijn enkele tips voor wanneer u zijn hoofd in de vakantie of een grote familie verzamelen.
Vergeet niet de "waarom" u beter eet. Dit is de basis voor uw succes bij het verkrijgen van gezonde omdat "reden" brengt "focus." Probeer schrijven it down en het afbeelden in je geest, alsof het is al gebeurd. Draait de foto van jezelf in een rode bikini hoofden op het strand? Meer energie wanneer u komt thuis van het werk zodat u kunt quality time met uw vrouw en kinderen doorbrengen en een nauwere band met hen bouwen? Hebben meer uithoudingsvermogen en alertheid tijdens de dag, zodat u productiever met uw bedrijf zijn kunt? Of misschien is het een romantische avond met uw echtgenoot terwijl u overweldigend in een nieuwe zwarte jurk kijken? Wat het ook is, laat de emoties van die visuele sterker dan de emoties van die eigengemaakte appeltaart.
Een gezonde maaltijd eet voordat je naar de partij. Door het verzorgen van uw honger voordat u aankomt, zal u veel meer kunnen om goede beslissingen te nemen.
Blijf gehydrateerd. Drinkwater maakt u gevoel volledig en hoeft niet elke calorieën. Aan de andere kant van het spectrum, kan uitdroging veroorzaken je slecht eten beslissingen te nemen.
Bekijk uw delen. Niet ontnemen jezelf... u kunt hebben de levensmiddelen je liefde wanneer u met uw familie bent, houd enkel de gedeelten kleiner.
Besluiten om niet maak voedsel de focus van de viering en zich concentreren op de mensen die u zorg over. Als uw gezin als het mijne is, heb je mensen niet krijg je te zien buiten vakantie vieringen. Meer tijd met deze mensen. Meer lachen, meer knuffel, genieten van familie meer.
Door herinneren "waarom" u beter eet, verblijf gericht op uw doelstellingen en het wegnemen van enkele van de kracht van uw cravings zul je veel beter met uw dieet resultaten en voorstellen hoe goed u voelt over jezelf.