Heb je een drukke agenda die u om naar de sportschool regelmatig niet toestaan? Hoge intensiteit Cardio (HIC) kunnen de oplossing die heb je geweest uiterlijk voor. U zal kunnen voltooien een training sessie in 5 minuten of minder, en krijgen in vorm snel.
Hoge intensiteit Cardio is een soort workout dat tussen periodes van activiteit piek met cycli van minder intense actie, of zelfs complete inactiviteit wisselt. Dit soort training heeft vele voordelen...
#1. -Het werkt
Studies tonen aan dat hoge intensiteit Cardio u resultaten 3 keer sneller dan duurtraining (minder intense activiteit voor langere perioden) zal helpen.
Met regelmatige cardio branden u alleen calorieën wanneer je het doet. Aan de andere kant, HIC stimuleren uw lichaam herstelmechanismes en helpt u calorieën te verbranden in de 24 uur na een training sessie.
#2. -U hoeft geen dure apparatuur
Vergeet niet, ons doel is om ons hart verslaan op zijn max. En u hoeft niet te gaan naar de SPORTSCHOOL of kopen elk type van duur stuk van apparatuur om dat te bereiken. Springen of uitgevoerd zullen genoeg om resultaten te krijgen.
#3. -U verliest geen spier
HIC helpt u gewicht verliezen van de juiste plaatsen. Regelmatige conditietraining op beginnersniveau bevorderen spier verlies, in tegenstelling tot HIC waardoor je verbranden calorieën voornamelijk uit uw vet deposito's.
#4. -Marathon lopers Vs. Sprinters.
Ik vergeleek foto's van marathonlopers en sprinters en ik maakte mijn gedachten in 5 seconden. Ik wilde te krijgen van Usain Bolt lichaamstype, ik wilde niet te laten uitzien als Gezahegne Abera. Sprinters hebben een blik van het dunner en krachtig gebouwd in vergelijking met de marathonlopers, hebben kleine vormen.
#5. -Het past uw planning
Denk over het, krijgen een goede training voor de hoeveelheid tijd die het krijgt u om te wassen van uw auto. Denk je niet dat het zal worden een stuk makkelijker voor u consequent te zijn en de resultaten die u wenst te bereiken? Er zijn geen excuses, als je echt wilt, zult u krijgen in vorm.
Blijf gemotiveerd en spoedig zul je de beste fysieke vorm van je leven. Eenvoudige dingen werken, en ze zijn in staat om te staan de test van de tijd.
Niet vergeten moet worden een gemakkelijk te volgen systeem wanneer u probeert een methode die zal u helpen om in vorm te vinden. Als je het gevoel overweldigd en benadrukt kijk voor een nieuwe strategie.
Als je houd het eenvoudig uw mentaliteit zal worden op de juiste plaats en u zult snel resultaten zien.