Totdat u de waarde van jezelf, zal niet je waarde uw tijd. Totdat u uw tijd waarde, zal je niet doen wat met het. -M. Scott Peck
Er is een gezegde dat luidt: je zal nooit weten hoe ongezond u bent totdat u gevoel beter gaan.
Miljoenen mensen hebben zo gewend aan een leven zonder energie en geest dat ze hoe veel beter leven zou kunnen zijn vergeten wanneer hun lichamen zijn werkt zoals die het hoort.
Voel je dat dit geldt voor je leven? U voelt alsof u zijn alleen bestaande en niet opzettelijk als het gaat om uw gezondheid en welzijn?
Een van de meest voorkomende dingen die ik hoor stoppen mensen van een gezond en energiek meer leven is een gebrek aan tijd... iets wat ik heb geworsteld met in het verleden zelf.
Na het doorbrengen van tijd in reflectie en eerlijk met mezelf ben ik gekomen om te beseffen dat deze redenering niet precies waar.
Laten we wat ik bedoel.
Wij allen hebben het zelfde 24 uur in een dag en iedereen heeft te maken met die dezelfde beperking.
Als niemand meer dan 24 uur in een dag heeft, hoe mensen krijgen dingen gedaan?
Hoe worden andere werkende moeders kunnen tijd vinden om gezonde maaltijden, niet alleen voor zichzelf, maar ook hun kinderen te bereiden? Hoe zijn mannen met meerdere taken kunnen passen hun training?
Ik heb een gezin, full-time baan, een bedrijf, en ik ben ook de kok voor ons huishouden. Hoe ben ik in staat om te passen in een training regime?
Het echte probleem is niet dat we minder tijd hebben, maar dat we te veel prioriteiten hebben. Welke zijn we kiezen en zijn zij de juiste?
In deze uiterst snelle wereld is het belangrijk voor ons om te stappen terug te nemen, waarde controle, en kijken waar we naartoe gaan voordat we er uiteindelijk.
Hier zijn enkele tips om u "get uw tijd back" of, met andere woorden, meer wijselijk gebruiken als het gaat om uw gezondheid te helpen:
Bind uw gezondheid aan uw waarden. Stel jezelf de juiste vragen. Hoe zou de extra energie die de relaties met uw echtgenoot, significante andere of kinderen verbeteren? Als u kinderen hebt, wat voor soort effect zou een gezonde levensstijl zijn op hun gezondheid en kijk op het leven? Hebt u een bedrijf of een carrière, hoe zou een duidelijker geest en meer uithoudingsvermogen beïnvloeden uw productiviteit? Op een persoonlijke noot verloor ik mijn moeder te vroeg. Nooit nam ze de zorg voor zichzelf en het maakte me boos om haar niet te hebben met mij. Deel van de reden dat ik zorgen voor mezelf is omdat ik wil worden rond voor mijn dochter.
Uw focus wijzigen. Een van de dingen die Andrea en ik moest afstaan was televisie. We nog steeds kijken sommige, maar lang niet wat wij gewend. Toen we begonnen uit, het voelde pijnlijk maar nu we het niet missen. Vind iets dat u uw focus van verschuiven kunt zodat u een gelukkiger leven hebben kunt.
De regels overtreden. Wie zegt dat je moet training in de ochtend? Wie zegt dat het heeft 30 minuten? Wie zegt dat je moet dit of dat eten? Ontdek wat werkt voor uw levensstijl en dynamiek op weg naar meer doeltreffendheid te bouwen. Een betere maaltijd per dag eet of gewoon actiever geworden. Het is veel beter dan wat u deed voordat!
Begin klein maar effectief. Rome was niet gebouwd in een dag dus denk niet dat dat u moet veranderen je hele leven. Er zijn veel dingen die je zou kunnen veranderen, maar sommige zijn doeltreffender dan andere. Wordt meer actieve is een van de belangrijkste dingen kunt u doen... maar zorg ervoor dat u consequent doen.
Vereenvoudigen, vereenvoudigen, vereenvoudigen. Hoe eenvoudiger de wijzigingen die u aanbrengt, hoe groter de kans u zal blijven en groeien. Een verandering die ik maakte en nog steeds aan deze dag is het drinken van een kwalitatief hoogstaande maaltijd vervanging schudden voor het ontbijt. Ik gebruikte om het ontbijt overslaan en als ik niet, het was altijd een stop bij een fast food restaurant. Mijn's ochtends zijn zo druk en ik wist dat ik moest iets dat gemakkelijk en snel was. Nu ik nooit mis jump-start mijn metabolisme in de ochtend en ik Superforce gebruiken voor mijn lichaam extreem voeding zodat ik niet het hunkeren naar krijgen en slechte later op de dag beslissingen.
We hebben allemaal keuzes maken, maar vergeet niet, krijgen we alleen te leven eens. Stel je voor waar u zou een jaar vanaf nu als je besloten om 3 dingen in het voordeel van uw gezondheid te veranderen en u met uw plan geplakt.
Door John Balauat