"Je bent wat je eet". Een simplistische manier te karakteriseren people's relatie met voedsel in het algemeen. Visualiseren uzelf en uw dieet als een film gebaseerd op uw favoriete kindertijd comic. Het voedsel dat wij op een dagelijkse basis consumeren kan worden als onze favoriete superhero (naam een), terwijl anderen zijn als dat slechte schurk plan zijn volgende kwaad regeling. Leren over welke voedingsmiddelen zijn super en welke zijn schurken kan helpen met elk gewicht-reductie plan.
Super voedsel dat uw dieet opslaan
Volledige van essentiële vitaminen en mineralen, super voedingsmiddelen hebben de mogelijkheid om te proeven net zo goed als hun ongezonde tegenhanger, zonder schuldgevoel daarna. Verlies van het gewicht is niet het enige voordeel van deze super voedingsmiddelen eten. Onderzoek hebben aangetoond dat het eten van meer van dit soort voedsel kan helpen verhogen van uw metabolisme, verminderen van slechte cholesterol, en zelfs krimpen van het risico van hart-en vaatziekten en kanker.
Niet altijd zichtbaar met het blote oog, super voedingsmiddelen komen in verschillende vormen. Een goed voorbeeld zou avocado's die kunnen worden gebruikt in broodjes als invaller voor lunch vlees, of als een heerlijke add-on voor vegetarische wraps. Avocado's bevatten de beste vorm van vet en ook zijn romig en sappig.
Donkere, groene Groenen zoals spinazie en boerenkool zijn ook beschouwd als super voedingsmiddelen. Probeer met inbegrip van sommige gegrilde kip op een spinazie salade voor een smakelijk gerecht dat u ponden schuur en spijsvertering te verbeteren helpen zal zonder dat daarbij uw smaakpapillen willen. Na het eten uw salade, sluit waarom niet dingen af met een warme kop van groene thee, die vol met antioxidanten en een compound metabolisme stimuleren is.
Lijnzaad, een andere super voedsel kan helpen boost celmetabolisme. Waarom niet ook wat van het op je's ochtends kom ontbijtgranen om de dag begon op het juiste spoor te krijgen.
Andere super voedsel voorbeelden zijn:
Bosbessen
Walnoten
Broccoli
Organische yoghurt
Zoete aardappel
Slecht nieuws voedingsmiddelen
Helaas, levensmiddelen die schadelijk zijn voor onze gezondheid en maken ons zetten op gewicht onmiddellijk te bereiken in een fast food en kruidenier en supermarkt zijn. Onder de belangrijkste schurken zijn dieet frisdrank, die de neiging om kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam en sacharine. Deze schadelijke toevoegingsmiddelen kunnen slecht invloed hersenen neurochemie en onderzoek is gebleken dat zij bevorderen obesitas als goed.
Een extra additief dat we sturen moet weg van waar mogelijk is de gevreesde high-fructose corn siroop. Het is nauw verwant aan zwaarlijvigheid, schade aan de hersenen en lage IQ. Het kan vaak worden gevonden in elke dag producten zoals muesli bars en salade dressings, helemaal naar snoep en soda. Houd altijd een oogje op producten met hoge bedragen van dit additief.
Trans fat of gehydrogeneerde plantaardige oliën, moeten ook worden vermeden. Door velen beschouwd als de ergste vorm van vet, verhogen ze slechte cholesterol en lagere goede cholesterol.
Andere giftige voedsel omvat:
Wit brood, pasta en andere geraffineerde meel voedingsmiddelen
Macaroni en kaas uit een doos
Verwerkte keukenzout
Diepe gebakken aardappels, chips
Smaak Soda
In het echte leven ook zoals in stripboeken loont het om te weten een superheld uit een schurk. Dit geldt ook voor alle aspecten van het dagelijks leven, en dit omvat gezond maken en slimme voedsel keuzes die u zullen helpen uw vet vergieten doelen bereiken en leven een gelukkig en gezond levensstijl.