Als je in de spiegel kijkt, en walgt met je lichaam zijn en negatieve kritiek gebruiken voor wat je ziet, kan je saboteren uw inspanningen om gewicht te verliezen. Haten en uw lichaam de schuld te geven is als aanval op jezelf. Nieuw onderzoek toont dat deze houding bijdragen kunnen aan het maken van je overgewicht, en zelfs een effect in het creëren van "auto-immune ziekte". Dat zijn ziekten waar ze lichaam aanvallen zelf. Je lichaam reageert op een letterlijke manier gewoon op uw gedachten en emoties.
Je ooit per ongeluk iemand schuld voor iets waarvoor zij niet verantwoordelijk waren? U voelde waarschijnlijk verschrikkelijk wanneer je ontdekt dat het was niet hun fout, en u vergist. Waarschijnlijk vond een tol op uw vriendschap en geduurd totdat de "vertrouwen factor" werd herbouwd. In waarheid, kunnen de woorden die we zeggen langdurige gevolgen hebben, en ondanks de excuses, deze woorden nooit "ongehoord".
Helaas, de meeste mensen schuld hun lichaam en zichzelf voor het krijgen van overgewicht, en voor het terugwinnen van het gewicht na worstelen en honger op een dieet. Je tegen jezelf zeggen dat je verantwoordelijk voor uw gebrek aan discipline bent. U denkt dat er dat iets mis is met u; dat misschien uw stofwisseling langzaam is. U hebt misschien zelfs artsen die tests om te zien waarom u problemen verliezen of onderhouden van uw gewichtsverlies heeft doen gaan. U hebt waarschijnlijk besteed veel geld op diëten, speciaal dieet voedsel en supplementen. Je hebt misschien geprobeerd een heleboel dieetplannen, filmster diëten, oefening plannen. Maar geen van hen werkte. Je bent niet alleen.
95% van alle lijners herwinnen hun harde afvallen binnen een paar maanden tot een paar jaar.
Helaas, de industrie dieet is blij dat u de schuld van jezelf, en niet de gebrekkige methode van dieting door het eten van minder en meer uitoefenen. Ze wil niet dat je om te leren dat het is niet de schuld van uw lichaam als u gewicht herwinnen. Je lichaam is niet bestraffen u; het eigenlijk werkt zoals de natuur het bedoeld om te houden u gezond en veilig! Wanneer u op calorieën bezuinigen, en het verhogen van uw niveau van oefening, het brengt je lichaam in een staat van benadrukken de invloed op uw stofwisseling en het vertraagt. Dit is de beschermende strategie van de natuur om levend te houden uw lichaam in tijden van hongersnood en beschikbaarheid van lage voedsel.
En als u op een dieet gaan en "kan niet" onderhouden van de discipline, of stoppen met reageren op het voedsel het hunkeren naar, het is deel van de natuurlijke reactie van uw lichaam zo goed! Dus stoppen met de schuld te geven jezelf! Uw negatieve gevoelens alleen spelen in deze stress-respons, dat deel van de vicieuze cirkel gestart uitmaakt door het op dieet zijn.
Onderzoek gedaan door zeer gerespecteerde wetenschapper die de invloed van voeding op gezondheid studeerde, heeft aangetoond dat bezuinigen op calorieën produceert veranderingen in uw hersenen die u niet onder controle! In zijn "hongerende Experiment" was alle van de dingen die je jezelf de schuld gedrag en gedachten gevonden in alle deelnemers in zijn studie waar mannen waren op calorie beperkt diëten.
Nu moet u denk niet:
Het is tijd om te stoppen schuld te geven jezelf bij gebrek aan discipline?
-Je vechten de natuurlijke reactie van je hersenen te richten u op voedsel
Het is tijd om te stoppen met jezelf de schuld te geven voor het krijgen van overgewicht in de eerste plaats?
-Verkrijgen van het gewicht is een reactie op spanning. U eten niet omdat u hongerig bent en te veel eten; u eten omdat u probeert te maken jezelf voelt beter met "comfort food".
Het is tijd om te stoppen jezelf van dieet
-Omdat het op dieet zijn gewoon uw stofwisseling vertraagt en zet je in een yo-yo cyclus van verlies, en dan natuurlijk het herwinnen van het gewicht om u terug naar uw set point. Verlies van het gewicht op dieet zijn aanslagen.
Dus als dieet niet zal je helpen gewicht te verliezen, hoe kun je terug naar een gezonder gewicht? Eerste stap is om te stoppen schuld te geven uw lichaam voor de verzorging van u! Krijg uit "Fatitude" en in dankbaarheid! Informatie over het verlichten van uw stress en stoppen met eten comfort eten als een behandeling voor je ongelukkig gevoelens. Als u uw focus te veranderen, je vindt jezelf kalmerende naar beneden, en uw gewicht zal natuurlijk aanpassen.