Wilt u te verliezen buikvet? Vervolgens moet niet u kopen in de oplichting van late night TV.
Ik was TV-kijken gisteravond laat, en een van die advertenties training apparatuur kwam op.
Je kent de soort. Ze hebben het fitness model enthousiast over hoe ze verliezen 100 pond kunnen door gewoon te doen deze eenvoudige oefening voor 5 minuten per dag.
Dit een in name sprak over buikvet, en hoe je zou kunnen richten op de buikvet en in principe elimineren in 5 minuten per dag voor een maand.
Onmiddellijk ging een scam alert in mijn hersenen.
Immers, het algemeen aanvaard dat reductie spot een mythe is, dat het onmogelijk te richten op een gebied van het lichaam om gewicht te verliezen is.
Er zijn nog een paar deskundigen die beweren plek vermindering is legit, maar de overgrote meerderheid niet eens is.
Maar toen ik over nagedacht en deed een beetje onderzoek.
Ongeacht wie gelijk heeft, is er zeker stappen die u nemen kunt om het vet te krijgen rond de buik gebied, terwijl tegelijkertijd de verliezen vet helemaal beperken.
Dus, hier zijn mijn 5 tips om buikvet uit.
1. Chill out. Recente studies hebben aangetoond dat stress leidt tot buik vet. Natuurlijk wordt niet dit veroorzaakt door de stress zelf, maar door de cortisol vrijgegeven te wijten aan de stress. Een geweldige manier om stress, die ook toevallig ook mijn tip nummer 2, te verminderen is om meer slapen.
2. Sleep meer. Onderzoek suggereert dat een gebrek aan slaap tot gewichtstoename, toegenomen ongewenste voedsel het hunkeren naar, depressie en stress leidt. Zo slapen voor een paar extra uur, u krijgt alle van deze voordelen en buikvet verliezen en houden terug te keren.
3. Drink meer water. Ik heb dit een paar keer gezegd, maar drinken meer water is super belangrijk voor gewichtsverlies. Het verhoogt de stofwisseling, vermindert honger en opvliegers toxine en afval. 8 glazen per dag is een goede doelstelling.
4. Beperk of Elimineer suiker. Als je te veel suiker eet, wordt het opgeslagen als vet. Niet alleen dat, overtollige suiker kan ook leiden tot diabetes en andere gezondheidskwesties.
5. Oefening. Korte uitbarstingen van cardio of HIIT, wonderen doen voor vet verlies. Verhoogd metabolisme dagen na de uitoefening dat u zal het vergieten van het pond goed na uw training is betekent afgelopen.
Dat zijn slechts een paar tips dat u kan onmiddellijk ten uitvoer en beginnen te resultaten zien.