Als u een vrouw over de leeftijd van 50 kan u vinden gewichtsverlies uitdagend. Als u ook buiten het huis werkt, kan vervolgens uw drukke schema worden gezonde voeding en lichaamsbeweging omlaag drukken op uw lijst van prioriteiten. Geen zorgen, dit artikel deelt sommige snelle vetverbranding trucs kunt u integreren in uw planning die geen extra tijd vereisen.
Vrouwen boven de 50 ervaring een verschuiving in de hormonen. Deze verschuiving veroorzaakt een verandering in de manier waarop het lichaam vastgesteld waardoor het makkelijker voor uw lichaam te slaan vet in je buik vet. Dit kan een frustrerend uitdaging voor een vrouw die een verschuiving vereist in hoe je gaan over eten en oefenen.
Het eerste wat dat een vrouw kan doen om meer calorieën te verbranden tijdens de dag is haar koolhydraten inname lager. Dit hoeft niet te worden een drastische verandering, maar het zal helpen uw lichaam meer vet verbranden en op te slaan in je buik minder.
Als u de leeftijd is uw lichaam meer kans aan koolhydraten converteren naar fat, eerder dan ze branden voor energie. Door deze wijziging in het lichaam gehoorzamen kunt u versnellen vetverbranding door uw inname van koolhydraten door 200 tot 300 calorieën per dag en die calorieën te vervangen door eiwitten.
Terwijl koolhydraten gemakkelijk voor je lichaam om te converteren naar fat zijn, zijn eiwitten niet. Het extra werk dat je lichaam doorlopen moet voor het verwerken van eiwit geeft een dagelijkse boost uw stofwisseling. Probeer hebbend en ei of kwark voor het ontbijt, in plaats van toast en u bespaart uzelf 100 carb calorieën.
Een andere snelle vet-brander voor vrouwen ouder dan 50 is gericht op "een ingrediënt" voedsel. Één ingrediënt voedsel is voedsel dat niet worden gecombineerd met andere ingrediënten of verwerkt. Dit zou ook hele stukken fruit, kip borsten, vis, zoete aardappelen, groenten, enzovoort.
Bewerkte voedingsmiddelen toevoegen ingrediënten dat je lichaam stoppen kunnen van het verbranden van vet. Als je veel verwerkt voedsel die komen eet in een doos of kant-en-klare, vervolgens maken u het moeilijk voor je lichaam om vet te verbranden.
Nog een eenvoudige manier om brand meer vet tijdens uw drukke dag is om te eten van vezelrijk voedsel met koolhydraten. Koolhydraten, met name die welke eenvoudige suikers veroorzaken een piek in de insulineniveaus. Wanneer insuline hoog is je lichaam wordt afgesloten vetverbranding en het makkelijker om vast vet, vooral in je buik te vinden.
Eten vezelrijk voedsel met koolhydraten vertraagt de release van insuline waardoor uw lichaam om te verblijven in de zone vetverbranding. Dit kan is eenvoudig te doen en zo gemakkelijk zoals hebbend een middelgrote salade met lunch en diner.