OK, dus je waarschijnlijk dit leest omdat je hebt besloten om iets over je gewicht te doen, maar kan niet krijgen gemotiveerd genoeg om te beginnen deze wijzigingen kunnen aanbrengen. Nou, je niet alleen. Veel mensen vinden ze zelf wachten op het juiste moment voor de juiste omstandigheden te beginnen, maar niet lijken te vinden van motivatie om gewicht te verliezen.
In dit artikel zal ik delen met u drie eenvoudige manieren om gemotiveerd en het momentum vooruit om te bereiken van uw doel gewicht dragen. Je zult snel leren dat met de juiste mentaliteit alles is als het gaat om het verliezen van gewicht en het verkrijgen van fit. Dus laten we steken in...
1. Mentaliteit van belang: de meeste mensen hebben de neiging om zich te concentreren op de meer fysieke kant van dieet en lichaamsbeweging, en niet een nadenken over wat geestelijk is nodig wanneer het moeilijk wordt. Het is het zelfde met een uitdaging of belemmering gewenste te overwinnen in het leven. Zonder de juiste mentaliteit om te beginnen uw bijna bestemmen te vallen op de eerste hindernis.
Denk aan iets wat die je hebt bereikt in je leven. Sommige moment toen je nog helemaal zeker bent van het resultaat voor u bereikt. Misschien was het op school, tijdens een wedstrijd sport of de nacht die u een speciaal iemand ontmoet. Een moment wanneer u uitblonk dan alle verwachtingen.
Voordat deze prestatie moet zijn er een tijd toen u de beslissing daartoe genomen, en de gedachte van het opgeven van was uit den boze. Alle beslissingen die echte wijzigingen in het leven aanbrengen hebben deze onwankelbare zekerheid.
Ik denk dat de kracht van een enkel besluit volledig kan uw leven veranderen. Dus nu is het tijd om te plegen! Wees eerlijk met jezelf en stoppen met het maken van excuses. Maak uw beslissing om te verliezen wight definitieve, en je snel beginnen te laten vallen de pond en wordt de persoon die u wilt worden.
2. Wees positief & doelstellingen: We allemaal een donkere kant moet in onze geest. Die negatieve stem die altijd lijkt te zijn er op de achtergrond ergens, je te vertellen is er geen punt bij het proberen, heb je niet voor en u zult niet opnieuw.
Probeert te vervangen die stem met een positieve massage, elke keer dat u beginnen te twijfelen jezelf. Make-up een paar woorden zoals "genoeg is genoeg, ik kan dit doen!" of "Dit is gemakkelijk, dat Nothing can stop me!" Goed krijgt je de kern van het...
Ook proberen te visualiseren in 6-12 maanden tijd lopend onderaan de straat, als de nieuwe slanker je. Uw dragen een item van uw nieuwe garderobe, hebt u bereikt uw streefgewicht en je op zoek fantastisch. Dit zal u helpen ontspannen en houden u gericht op uw doelstellingen.
Goed geplande doelstellingen kunnen helpen gedachten omzetten in actie. Hoewel positief denken essentieel is, moet u realistisch zijn over uw doelen te stellen. Verwacht niet te verliezen 10 pond in een week. Dit kan alleen uw inspanningen ondermijnen.
Houd een dagboek van uw doelstellingen, uw actieplan en uw vooruitgang. Dit kan leuk zijn...
Eerst van, schrijf uw doelstellingen voor de komende 12 maanden. Noteer alles dat komt te letten op zelfs de domme dingen. Hoeveel wachten ga je te verliezen? Welke jurk maat zal u worden? Waar gaat u, wat zal u doen zodra u het gewicht vergoten heb? En zo verder...
Vervolgens schrijf een actieplan. Hoe zal u uw doelstellingen bereiken? Hoeveel calorieën moet je eet per dag beginnen te verliezen gewicht? Zijn er recepten die u proberen willen zou te animeren uw diner of lunch te maken meer verlaten?
Ook, schrijf een oefening planning en wat u nodig hebt om te beginnen? Op deze manier kunt u gemakkelijk bijhouden van uw vooruitgang om te zien of u bent uw doelstellingen. Als u van plan bent om uit te voeren, hoe ver gaat u om uit te voeren? wat tijd per dag, hoeveel dagen per week?
Het is een feit dat door het schrijven van dingen neer, kunt u niet alleen controleren van de voortgang, maar uw focus en motivatie houden. Het is ook een goed idee om schrijf de gedachten en gevoelens dat u hoeft en feliciteer jezelf indien nodig.
3. Opstaan & iets doen... Uitsluitend merk een start!: dit is mijn laatste en meest voor de hand liggende vrede van advies te krijgen gemotiveerd om gewicht te verliezen.
Ten eerste, er is niet zoiets als een perfecte tijd, of de perfecte omstandigheden om te beginnen. Maak niet het excuus van het wachten tot na Kerstmis, of wanneer je terug van vakantie. Er zal altijd iemands verjaardagspartij om de hoek.
Door de beslissing om te nemen nu actie ondernemen, zult u beginnen de bal van momentum rollen, die zal brand endorfines in je hersenen, waardoor u een gevoel van welzijn. U zou beter worden tweedehands voor op, omdat u dat warme gloed van verwezenlijking wassen over u na elke trainingssessie moeten zult, elke keer dat u stap op de schalen en vooral, als iemand die je kent u hoe vertelt slim je op zoek.