Het is gemakkelijk om te zeggen dat u wilt in vorm en/of gewicht, echter verliezen als u geen enkele concrete stappen te zetten uw wensen in acties die het gaat gewoon niet gebeuren. Rond deze tijd van het jaar gedaald de goede bedoelingen van New Year's resolutions lang geleden aan de zijlijn blijven staan. Als je jezelf in deze categorie vinden is er geen behoefte om te slaan jezelf en gooi in de handdoek; gewoon beginnen nu. Vandaag de dag.
Een slanker je is niet alleen voor esthetiek, dat is gewoon een aangenaam neveneffect. Als uw gewicht is begonnen met een negatieve invloed hebben op je leven is het tijd om get real over gewichtsreductie.
Ten eerste, stop uit te starten uw nieuw het eten plan, oefening routine, enz. Er is geen perfecte tijd om te beginnen, dus waarom niet krijgen gezonde nu? Nu, deze minuut, noteer 3 dingen die u vandaag doen kunt om je hoofd in de goede richting. Bijvoorbeeld, knip de frisdrank in het voordeel van water, maak een wandeling rond het blok, overslaan dessert, of neem een paar minder beten van de plaat van het diner.
Nu denken aan de dingen die u eenmaal heb maar zijn misschien niet langer kunnen comfortabel doen. Nemen van een vlucht van trappen laat je adem? Voorkom je pretparken of andere activiteiten waarvoor een heleboel lopen omdat je niet het uithoudingsvermogen hoeft daarvoor? Wordt het idee van het gaan dansen moe u net te denken over het? Als je niet kan aan de activiteiten die je ooit hebt genoten deelnemen, is het zeker tijd voor een verandering.
Chronische gezondheidsproblemen die u nu? Overgewicht legt een enorme druk op je lichaam en verhoogt uw risico voor ziekte en ziekte, met inbegrip van hart-en vaatziekten en beroerte, type 2 diabetes, galblaas ziekte, slaap apneu, artrose, bepaalde kankers, metabool syndroom en vroegtijdige dood. Als u op dit moment staan een gezondheidscontrole uitdaging met uw arts alvorens uw gewichtsverlies reis.
Bent u jaloers van anderen die al slanke of die hebben verloren gewicht zelf? Zo ja, realiseer me dat dit is een diepere kwestie die uw aandacht vereist. Dit heeft vaak te maken met je eigen eigenwaarde en gevoel verdienen genoeg te doen iets positiefs voor uzelf en uw lichaam. Iedereen verdient zelfzorg, respect en liefde, en het verwezenlijken en handhaven van een gezond gewicht is onderdeel van. Daarom is het contraproductief om te vergelijken met jezelf aan anderen.
Het verliezende gewicht is hard werken, maar de resultaten zijn absoluut de moeite waard. Om het even wat moeite waard is de moeite waard de inspanning die het neemt om dit te bereiken. Dus stoppen met praten over het verliezen van gewicht en enkel commit to it. Embrace change!