Je doet dit alles, na alle goed advies daar. Je eet een evenwichtig dieet met al uw groenten en gehele korrels; u eet verstandig porties; u uitoefenen een heleboel. Dus wat geeft? Waarom niet u lijken te krijgen naar uw ideale gewicht? Er zijn een aantal redenen waarom uw dieet niet zo effectief als u zou willen zijn, en ze dingen die we vaak niet eens nadenken zijn over kan zijn.
U zet uw lichaam in 'nood modus'
John Douillard, Ph.D, auteur van "The 3 seizoen Diet", vertelt over de verrassende effecten van stress op het lichaam. Bent u probeert te jongleren het allemaal? Zitten u lopende rond hele dag? Stoppen en overwegen uw stress niveaus. Volgens Douillard, "Onder stress, het lichaam produceert a... hormoon cortisol, die triggers [het] te dumpen opgeslagen suiker genoemd van de lever en spieren in de bloedbaan." Uw insuline niveau stijgt, die stopt u van het branden van vet en vertelt uw lichaam op te slaan vet voor later gebruik. Dus vertragen! Neem wat tijd om te ontspannen en ontstressen. Er zijn een paar echt gemakkelijk, echt effectieve manieren om uw stress te verminderen. Sommige grote manieren om dit te doen zijn ademhaling oefeningen, yoga, tijd doorbrengen in een rustig park of het nemen van enige tijd voor jezelf. Vermindering van uw stress zal niet alleen helpen u in uw gewichtsverlies inspanningen, maar het zal helpen u gevoel beter meerkamp.
Steroïden & het vlees dat je eet
Eiwit is niet het enige dat u krijgt vorm uw vlees. Er is een goede kans dat je ook zetten de hormonen die het dier werd gevoed om te helpen groeien sneller in je eigen lichaam. Stephen Perrine raakt de kern van dit in zijn boek de nieuwe Amerikaanse dieet: hoe "Obesogens" geheim maakt ons vet en de 6-Week Plan dat zal afvlakken je buik voor goed! In zijn boek zegt hij dat "het probleem is dat deze chemische stoffen zijn met hetzelfde effect op ons die ze bij de dieren ondervindt. Fat koeien, varkens vet, dikke kippen-vet mensen." Om ervoor te zorgen dat u het niet nuttigen van steroïden, kies hormoonvrij rundvlees en zuivel rBGH-vrije producten in de supermarkt. Voedingsmiddelen die dragen het "USDA-gecertificeerde biologische" etiket mag niet een kunstmatige hormonen bevatten. Als u re aankoop van duurzaam verhoogd zonder het label "biologisch" voedsel, zorg om met de landbouwer om ervoor te zorgen dat geen extra hormonen toegediend.
Biologische producten gaat een lange weg
Veel als biologisch vlees, kunt biologische producten maken een wereld van verschil voor uw dieet. Biologische producten kan worden duurder, maar het is zeker de moeite waard. In feite kan nonorganic appelen, bessen, sla etc. eigenlijk maak je winnen gewicht. Veel van de pesticiden gebruikt op onze producten kunnen hun weg sijpelen in ons lichaam en ravage aanrichten op onze hormonen en genen. Dit kan leiden tot een tragere stofwisseling, het onvermogen om te bouwen en onderhouden van spier- en een verhoogde capaciteit om te bouwen van nieuwe vetcellen, volgens Perrine. Als biologische gaand al manier te veel op uw zakboekje is, op zijn minst kopen organische versies van wat wordt genoemd de Dirty Dozen: de producten met de hoogste niveaus van bestrijdingsmiddelen. Dit zijn de perziken, appels, zoete paprika, selderij, nectarines, aardbeien, kersen, peren, druiven, spinazie, sla en aardappelen.
Op een dieet is het belangrijk te onthouden dat gewichtsverlies een proces is. Maken van kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl na verloop van tijd zal een verschil maken. Na deze paar suggesties moet u helpen op uw missie en uw ideale gewicht te bereiken!