We zijn al medio manier tot en met juni en velen van ons gaan op vakantie, we zien vrienden en geliefden op partijen, vergaderingen, bruiloften en andere vieringen. Ik weet dat voor mij, zomer merken een ongelooflijke tijd dicht bij mijn familie en doen dingen dat we niet zou kunnen om te doen de rest van het jaar. Ik hoop dat hetzelfde voor u geldt; dat je genieten en plezier leven het leven ten volle en. Maar, er is iets dat ik moet delen met u dat mij over de zomer bedroeft... wist u dat de gemiddelde persoon krijgt 8 pond terwijl hij op vakantie? Het is waar. Meerdere vakanties nemen over de zomer of een feest van een soort elk weekend, en je kan kijken naar nog meer aanwinst van het gewicht. Maar hier is het ding... U bent niet de enige degene. Het gebeurt aan velen van ons. Te veel vakanties, te veel goed eten, ook leuk leidt tot gewichtstoename voor velen van ons.
Velen van ons onszelf overheen geslagen, maar we moeten niet. Dingen gebeuren, maar u kunt een van twee dingen doen. 1) Heeft gekozen om te doen iets over het of 2) verblijf vast te zitten. Weet dat ik weet het, soms dat kan het moeilijk te doorgronden dat het mogelijk is te verliezen gewicht (of te handhaven) tijdens de zomer worden maar het is volledig mogelijk wanneer u om zich te concentreren op deze 3 eenvoudige stappen besluit.
Stap 1 Fitness: Als u nieuw uit te oefenen bent, begin langzaam. Zomer biedt vele grote outdoor type activiteiten die u kunt genieten van: wandelen, wandelen, Fietsen, roller mengen en zwemmen een paar te noemen. Vergeet niet te halen iets dat u en vervolgens training consequent voor 5-6 x uitdagen zal / week. Net als met iets nieuws, wees geduldig en blijven werken uit, zelfs als u meteen zijn niet resultaten. Alles kost tijd.
Stap 2 voeding: Je bent wat je eet. Het is zo simpel. Ik weet niet over u, maar wanneer ik gezonder eet, ik voel me beter. Niet alleen voel ik me beter, maar ik niet ben "trage", opgeblazen en mijn huid ziet er beter uit zo goed als ik ben in staat om mijn 20 pond gewichtsverlies. Er is zoveel informatie daar in cyber wereld en op de televisie dat het over wat of hoe u moet eten zo doe je huiswerk verwarrend kan zijn.
Stap 3 Support: Dit is waarschijnlijk mijn meest favoriete uit de drie stappen gewoon omdat zonder dat, zou ik niet waar ik nu ben. Hier is waarom: met stap 1, u niet ziet meteen de resultaten en het is makkelijk om gefrustreerd en stoppen. Met stap 2 kan het moeilijk als je weet dat je dat apple eten moet, maar u over het ijs denkt dat u hebt gekocht voor de kinderen. Met stap 3, kan de steun die u niet hebt of maken of breken je. Met het, kunt u uw angsten gezicht en anderen wroeten voor u zonder het te hebben, wordt het heel gemakkelijk om gewoon aanvaarden uw zomer gewichtstoename is en geven. Doen dit jaar na jaar en je hoe het is gemakkelijk zien kan te vinden jezelf 20, 30, 50 of zelfs 100 pond overgewicht.
Kortom, bent u klaar om terug te nemen controle deze zomer, maak je klaar en iets aan doen. Krijg je bewegen met een fitnessprogramma, zorg ervoor dat uw voeding op punt is en hebben een support systeem achter u helemaal.