"Er zijn duizend hacken in de kantoren van het kwaad aan wie in de hoofdmap is opvallend."
--Henry David Thoreau
Ik hou van dat citaat; het echt spreekt tot de menselijke natuur en hoe misplaatst kunnen we dus in onze inspanningen een probleem op te lossen. Zo vaak met gezondheidskwesties we doen wat mijn acupuncturist oproepen "werken te ver stroomafwaarts van het probleem," wat betekent dat we werken aan trying voor positiebepaling het resultaat van de onbalans gezondheid dan wat het veroorzaakte. Voor mensen die proberen om gewicht te verliezen betekent dit vaak bekijken gewicht als het probleem eerder dan wat het werkelijk is, een symptoom van een probleem.
Mensen zijn meestal overgewicht omdat iets in hun emotionele leven uit balans is en het wordt veroorzaakt door hen aan voedsel gebruiken als een manier van omgaan met hun gevoelens. Dingen zoals jeugd genezen wonden, onvervulde emotionele behoeften en onuitgesproken of onderdrukte emoties kunnen veroorzaken ons om te proberen en spullen die gevoelens naar beneden met voedsel als een manier van het beheer ervan. Dit gebeurt meestal wanneer we niet hebben de kennis of de hulpmiddelen om onze emoties op een andere manier.
Dus hoe los je dit? Nou, is het antwoord op die vraag een beetje moeilijker dan "eet meer groenten en stoppen met suiker eten." Terwijl dat helpen kan, is het echte antwoord eerst ophouden te doen alsof dat je eet wanneer u honger. Stop probeert te vertellen jezelf, "Als ik kon gewoon meer zelfbeheersing dan ik zou dun." Het gaat niet om zelfbeheersing, het is over het zelfbewustzijn.
Begin met het merken wanneer je eet, niet uit honger maar uit emotie. U ziet wanneer gevoelens van verdriet, verveling of eenzaamheid wat het besturen van die reis aan de kast en beginnen met het vinden van andere manieren van omgaan met deze gevoelens, manieren die voedsel niet te betrekken. Maak een actieplan voor wanneer die gevoelens over u komen zodat u beginnen met het nemen van concrete stappen bij de oplossing van dat onderliggende probleem in plaats van het doen van dingen die zal alleen maar maken u vet.
Ik stel voor zowel korte als lange termijnoplossingen. Op de korte termijn zoals dingen:
-Gaan voor een korte wandeling
-een vriend bellen
-uitgaven een paar minuten met een inspirerende boek
De beste optie is om liefdevol zodat jezelf een paar minuten te voelen uw gevoelens van verdriet, eenzaamheid of verveling zonder oordeel en zonder proberen te duwen die gevoelens opzij met voedsel. In een korte tijd zullen ze doorgeven en u zult zich beter voelt.
Als u hebben unhealed verleden trauma's, mogelijk de oplossing op lange termijn om de hulp van een goede therapeut die u brengen sluiting naar de spoken uit het verleden kan helpen te zoeken.
Het belangrijkste ding dat u voor jezelf doen kunt is zich meer bewust worden van de gevoelens en emoties die u om te eten en te werken rijdt op het helpen van jezelf behandelt die emoties op een manier van leven te bevestigen. Wanneer u dat doet, zijn je echt opvallend in de hoofdmap van uw problemen.