Bent u een succes op vele dingen in het leven, maar als het gaat om het verliezen van gewicht u gewoon niet maken geen vooruitgang? Ik hoor van veel mensen die succesvol zijn in carrière, huwelijk, relaties, financiën en andere gebieden, maar kan niet de omvang te laten vallen. Wilt u leren hoe te gebruiken dat hersenen van jou helpen verliezen vet gemakkelijker maken?
Hier zijn twee eenvoudige weight loss tips voor grote denkers:
1. Leer uw honger getal berekenen. Dit is eigenlijk meer een rating-systeem dan een berekening, maar het werkt als een charme en binnen een paar dagen die je kon zien een natuurlijke vermindering van de hoeveelheid voedsel dat je met geen honger of achterstelling eet.
Wat u wilt doen is het creëren van een eenvoudige schaal van honger. Dit is een schaal met '0' op één eind en '10' anderzijds. De '0' geeft aan dat je bent helemaal niet hongerig, in feite je voelt gevulde. De "10" geeft aan dat je super honger en iets nu nodig!
Wat u wilt doen is ingesteld een timer buzz in intervallen van twee uur gedurende de dag. Als je de buzz jezelf gewoon afvragen hoort, "hoe hongerig mijn maag voelt?" Wijs uw honger een nummer. U moet dit doen voor een minimum van 5 dagen voordat je begint te zien de correlatie. Op rond 4 of 5 dagen zult u beginnen te zien dat u vaak "gevoel" dat het eten, maar je niet echt honger bent.
Deze kennis helpt u betere beslissingen nemen over hoe veel te eten of wanneer om te eten. Bijvoorbeeld, als u in een restaurant voor de lunch lopen en dat ontdekken uw honger nummer is slechts een 2, dan kunt u gewoon een drank, of hebben een lichte, als een salade. Verlaat u het restaurant voelt aangenaam vol is, in plaats van gevuld.
Denk hoeveel calorieën dit zal weren u vanuit eten! Eenvoudig en effectief.
2. Gebruik een stop. Wij worden vaak gedreven om te eten te veel vanwege de situatie waarin die we ons in. Bijvoorbeeld, hebt u ooit gegaan naar de bioscoop en bestelde een grote popcorn, alleen maar omdat het lijkt alsof het juiste ding om te doen? We alle popcorn koppelen aan films, maar als u dat merkt uw honger nummer is laag, dan kunt u niet genieten van alle van de calorieën.
Dit is wanneer een stop kan in handig komen. U kunt eten sommige popcorn en zet dan een stop in uw mond. Dit is iets dat verandert de smaak die in je mond hebt, probeer een sterke adem munt of een stuk van gom. Dit geeft u een kans om uit de buurt van eten en geeft uw maag tijd om te vertellen uw hersenen dat u tevreden. Dit werkt geweldig voor dessert ook vermijden!