Heb je stress in je leven? Domme vraag, juiste? Nou, weet je dat stress een belangrijke rol op gewicht speelt? Nu je stress zelfs meer, als ik weet zeker dat. Het is waar, de meer wereldstad ellende je hebt hoe meer het kan wegen op je. Wanneer we gestresst, onze lichamen release hormonen, bevat een van deze hormonen adrenaline, dat ons direct energie, samen met CORTISOL geeft.
Cortisol is een hormoon stress. Het is uitgebracht als we onder elke vorm van stress, fysieke, emotionele of geestelijke. In de wereld van vandaag zijn onze stress niveaus hoger dan zelfs. De meeste huishoudens moeten beide ouders werken, en dat is als er twee ouders zijn in hetzelfde huishouden. Stress van kinderen, werk en meest voorkomende, financiën, het is genoeg om de vrijlating van cortisol constant in ons. Maar wij zijn niet verondersteld om LIVE LIKE THIS! Onze voorouders, zou cortisol stellen als ze voelde een directe bedreiging of gevaar, als een dier jagen ze, of als hun leven in gevaar, dit wordt soms ook aangeduid als "strijd of vlucht". Wanneer dit gebeurt wordt cortisol vrijgegeven, die onze hartslag versnelt, en onze spijsvertering vertraagt om ons lichaam de uitbarsting van energie en kracht die het nodig heeft om te overleven. Maar dit alleen zou moeten gebeuren als we onder ernstige bedreiging of gevaar. Maar nu cortisol in ons lichaam wordt vrijgegeven wanneer wij in het verkeer, of tijdens typische stressvolle werkdagen.
Voor zo velen van ons zijn we in een constante staat van strijd of vlucht, maar het is niet de bedoeling te zijn zoals dit!
Chronische stress en cortisol is een belangrijke bijdrage aan uw gewichtstoename. Het beïnvloedt uw metabolisme, uw bloedsuikerspiegel, het hunkeren naar, en emotionele eten. Het speelt ook een belangrijke rol in waar u slaan vet, en vet van stress veroorzaakt houdt om te groeien uw taille.
Te veel stress veroorzaakt uw stofwisseling te vertragen. Dus, zelfs als je dezelfde hoeveelheid levensmiddel of gezond voedsel eet je altijd doen, maar u super zijn benadrukt, teveel cortisol zal vertragen uw stofwisseling weg naar beneden.
Te veel stress kan invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel, waardoor u te voelen weinig energie en viel humeurig.
Stress beïnvloedt uw onbedwingbare trek en emotionele eten, maar u dit reeds kent. Weet je, je hebt een vermoeiende of emotionele dag en u zich wenden tot de voorraadkast voor koekjes, chips, of beide, of het ijs in de vriezer. Wat je niet terecht in tijden van stress is broccoli. Je hunkert ongezonde, verwerkt voedsel, die niet goed voor je zijn.
En de meest frustrerende is hoe stress beïnvloedt waar slaat uw lichaam vet ~ in de buikstreek, uw gut en love handles!
Dus volgende keer je voelt benadrukt, die wellicht elke minuut nu, neem 3 diep adem, in en uit, in en uit, in en uit, en vraag jezelf af: 'Is dit de moeite waard die gewicht rond mijn buik?'