Als je weet dat je moet om gewicht te verliezen en doen niet denken kunt u dan heb je een probleem. Er zijn zo veel mensen vandaag de dag dat overgewicht en ondervindt bij het verliezen, gewoon omdat ze voelen dat ze niet kunnen. Ik was ook een van de niet-gelovigen, ik haatte wat ik zag eruit als in de spiegel en zei tegen mezelf dat het te moeilijk zou zijn. Ik voelde me alsof ik was de controle te verliezen en wordt elke dag ongelukkig.
Ik was altijd actief voordat ik werd overgewicht en nooit had problemen met gewicht krijgen tot nadat ik had mijn kinderen. Ik wist dat ik moest nemen van mijn leven en weer in de swing van de dingen.
Ik begon door het doen van eenvoudige dingen, waaronder bezuinigen op wat ik gegeten, als ik denk dat mijn grootste probleem was de soorten levensmiddelen die ik was het eten, evenals de hoeveelheid (gedeelte controle). Ook did nooit uitoefening niet steun. Ik voelde dat ik was huis gekluisterd met de kinderen
Dit is hoe ik mijn levensstijl veranderd
Ik begon wakker 1 uur eerder en gaan voor een wandeling van 30 minuten, komen terug naar huis en doen mijn Wii fit plus (een oefening DVD of dance routine zou werken even zo goed). Doen de oefeningen op de machine van de Wii, ik niet het gevoel ik was uit te werken en eerder genoten.
Ik wil de tijd om te zitten en genieten van een gezond ontbijt van granen en afgeroomde melk.
Gaan voor een middag wandeling gedurende 20 minuten, duwen de kinderwagen was een traktatie - geweldig voor mij en de kleintjes hield worden genomen voor een wandeling en dan kunnen we zou kom thuis en ik zou hebben een mooie salade sandwich voor de lunch.
Ik begonnen met het eten van meer groenten en kip, dan uitgesneden fastfood en gebakken voedsel, brood en soda.
Ik begon meer water drinken en krijgen meer actief.
Ik liep rond de tuin gevonden nieuwe hobby's, speelde golf in het weekend, en een keer per week ging zwemmen.
Dit maakte leven plezier en ik verloor het gewicht!
Een ding moeten wij beseffen is dat niet alle oefening een karwei is. Spelen een sport, u gebruikt om te spelen zoals tennis of squash is een goede start. Bal spelen met uw kinderen in de achtertuin. U zal worden verrast hoeveel energie je branden. Als u voelt, gaan voor lange wandelingen overdag is te moeilijk te coördineren met uw kinderen routines, kopen van een loopband en doen uw wandelen thuis terwijl zij hun nap hebben.
U kunt ook dit doen, gewoon hetzelfde principe om te passen in uw levensstijl aan te passen. Het kan worden gedaan.