Het is tijd om na te denken van het oude idee dat dieting betekent offeren. Door strategisch een Cheat maaltijd toe te voegen aan uw per dieet kunt u letterlijk uw cake hebben en gewicht te verliezen. In feite, dankzij uw vetverbrandende hormonen zou de taart daadwerkelijk helpen versnellen uw vetverbranding. Hier is hoe het te doen...
Als je ooit geweest op een dieet dat je waarschijnlijk hebt zijn gemerkt dat gewichtsverlies hoe langer vertraagt dieet en snijden calorieën. Dit is deels te wijten aan het feit dat sommige "water gewicht" is verloren in de vroege stadia van het dieet, maar het is ook omdat uw lichaam de remmen op vetverbrandende hormonen zet zoals u minder calorieën je lichaam voeden.
Een heel belangrijke vetverbranding hormoon dat tegen uw dieet werkt is leptin. Wanneer de niveaus van leptin hoog in je lichaam dit hormoon kan uw lichaam te branden vet efficiënt en het controleert ook uw onbedwingbare trek verlaten uw gevoel gelukkig en tevreden. Echter, wanneer je dieet leptine niveaus dalen.
Dit is de reden waarom de vetverbranding vertraagt na een week of twee van het dieet. U hard dieet en uw calorie-inname te beperken en uw lichaam omhoog een noodsignaal stuurt en stopt productie van leptin zodat uw lichaam reageert vetverbranding en doet niet honger omkomen. Om toe te voegen belediging aan verwonding veroorzaakt de daling in leptin ondraaglijk hunkeren om te proberen om u te eten.
Deze leptin daling is zo sterk dat studies hebben aangetoond dat leptine niveaus helft na een week van diëten kunnen afnemen. Dat betekent dat na een week van "being goede" en houden zich aan uw dieet, je lichaam is alleen vetverbranding bij een helft van zijn oorspronkelijke capaciteit.
Dus hoe houd je leptine niveaus hoog tijdens het op dieet zijn? Het antwoord is te veel eten van een maaltijd per week met behulp van een Cheat maaltijd. Deze één maaltijd die hoog in koolhydraten en vetten moet worden is genoeg om je lichaam het groene licht dat alles goed is en het kan beginnen met de productie van leptin weer te geven. Na dit een maaltijd van uw lichaam vetverbranding potentiële is hersteld en hunkeren naar verdwijnen.
Een Cheat maaltijd zal leiden tot een gewichtstoename, maar de meeste van deze is van waterretentie. De maaltijd koolhydraten bevat en elke gram koolhydraten die u eet u behouden drie gram water zal veroorzaken. Dit is niet permanent vet, en omdat u rechtdoor te gaan terug op uw dieet volgende werpt de Cheat maaltijd uw lichaam snel dit water gewicht en tegen het einde van de week hebt u een netto gewichtsverlies.