Als je gevonden hebt afvallen moeilijk omdat u bezwijken voor de eindeloze hunkeren naar, dan is het probleem wellicht de manier u eten of niet eten, koolhydraten. Studies tonen aan dat uw koolhydraatconsumptie van een hormoon in uw lichaam genoemd leptin niveaus beïnvloedt. Wanneer leptin hoog is uw onbedwingbare trek weg gaan, maar als je niet hoe om te houden van leptine niveaus hoog weet tijdens het op dieet zijn, zullen het hunkeren naar uw ondergang.
Leptin de belangrijkste taak is om te houden u van honger. Zijn werk te doen die het hunkeren naar de gebeurtenis wanneer u niet genoeg voedsel eten zijn en het voorkomt vet opgeslagen in je lichaam dat van het branden van af als u calorieën snijden. Zoals u waarschijnlijk leptin kunt werken tegen je zien wanneer je dieet.
Te verhogen leptin die u wilt eten meer koolhydraten. Hmmm, is dat niet het tegenovergestelde van wat u verondersteld wordt te doen op een dieet? Nou ja, en deze verwarring over koolhydraten is de reden waarom zo vele dieters gefrustreerd met diëten en sluit af.
Er is echter een eenvoudige geheim die u kunt volgen, dat u toelaten zal om "truc" van uw lichaam in het houden van leptine niveaus hoog als je dieet zodat kunt u uw lichaam in een machine vetverbranding zet en te voorkomen het hunkeren naar dat. En de truc u verrassen!
Het geheim te houden vetverbranding leptine niveaus hoge terwijl u werkt om gewicht te verliezen is om "Cheat". Met andere woorden wilt u een hoge-carb en vetrijke maaltijd toevoegen aan uw wekelijkse dieet. In een studie gedaan op college studenten (de klassieke "cavia's") onderzoekers vonden dat was een hoog in koolhydraten maaltijd de beste manier om te herstellen van leptine niveaus terug naar normaal. Waren er soortgelijke bevindingen voor maaltijden die hoog vet.
Dus is hier de paradox van leptin. Als u op dieet bent dalen uw leptine niveaus dramatisch. Wanneer leptin laag is je lichaam kan niet het verbranden van lichaamsvet en u geraakt met verschrikkelijke onbedwingbare trek. Dit is uw lichaam de manier om u te beschermen tegen honger. Te verhogen leptin en te ontdoen van de onbedwingbare trek die je moet eten een hoog koolhydraat maaltijd.
Door toe te voegen een Cheat maaltijd een week om uw streng dieet die je verhogen leptin niveaus terug naar normaal en niet alleen je lichaam beginnen opnieuw verbranden van vet, maar je krijgt ook een pauze nodig van het dieet.
Maar niet zou u winnen gewicht van de Cheat maaltijd?
Omdat koolhydraten een soort voedingsstof die maakt dat je zijn te behouden water (eigenlijk elke gram koolhydraten houdt drie gram water in je lichaam) u zal krijgen "water gewicht" na een Cheat maaltijd. Echter, omdat je terug tot uw gewichtsverlies gaat routine na de maaltijd zal u gemakkelijk het water gewicht werpen en aan het einde van elke week zul je een gestage lange termijn vet verlies.