Buikvet is een probleem voor mannen en vrouwen en het heeft de neiging om te groeien met de leeftijd, zoals het lichaam vindt het gemakkelijker om te bepalen vet in de buik. Hebben van een groeiende buik is meer dan alleen een uiterlijk probleem omdat buikvet een soort visceraal vet is. Visceraal vet is vet dat de neiging om te verpakken rond de buikorganen en dit blijkt te zijn een bijdragende factor voor ziekten zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en diabetes.
Volg deze snelle en eenvoudige regels voor het maken van de beste voedsel keuzes ter voorkoming van buikvet of vermindering van het bedrag dat is reeds verzameld in je buik.
Om te voorkomen dat buikvet wilt u meer "één-ingrediënt" voedsel eten. Dit betekent dat u wilt selecteren van voedingsmiddelen die geen additieven en vulstoffen en niet verwerkt. Dit zou voedingsmiddelen zoals appelen, sinaasappelen, pruimen, bananen, ananas, groene salades, broccoli, bloemkool, zoete aardappelen, vis en noten.
Door het eten van voedsel dat slechts één ingrediënt bevatten zal uw lichaam werken hard om te breken de voedselbron omdat het niet geraffineerd of verwerkt. Dit helpt te houden van uw metabolisme sterke en vermindert de kans dat het eten zal worden geconverteerd naar opslag in je buik.
Om te voorkomen dat buikvet wilt u Vermijd transvetten. Trans-vetten zijn door de mens veroorzaakte en je lichaam heeft een harde tijd verteren voedsel met deze kunstmatige vetten. Onderzoek heeft aangetoond dat transvetten kunnen vetafbraak blokkeren en aanmoedigen van vet opslag.
Transvetten worden aangetroffen in de meest verpakte levensmiddelen. Daarom, als een levensmiddel wordt geleverd in een doos, een zak of een 'klaar om te eten' pakket, dan kunt u rekenen op het feit dat het transvet bevat. Als uw doel is om te verliezen of te voorkomen dat buikvet, dan wilt u sturen duidelijk van voorverpakte levensmiddelen.
Dikke buik is een gemeenschappelijk probleem voor mannen, maar ook een probleem voor vrouwen, met name na de menopauze. Dit is te wijten aan hormonale veranderingen die leiden tot een verschuiving in de manier waarop vet wordt opgeslagen in het lichaam. Tegen de tijd dat een buik begint te groeien zichtbaar heeft vet al ingepakt rond de organen van de buik.
U wilt niet alleen te verliezen buikvet om er beter uitzien, maar u wilt ook verliezen voor betere gezondheid. Door het volgen van de twee eenvoudige regel, waaronder meer voedingsmiddelen die slechts één ingrediënt bevatten eten en het vermijden van transvetten, zal u uw taille onder controle houden.