Je ooit afgevraagd hoe Hollywood sterren en fitness modellen houden deze ongelooflijke instanties? Nou, begrijpen velen van hen het geheim van het toevoegen van per bedriegt maaltijden in hun dieet om hun stofwisseling sterke. Hier is hoe u kunt bedriegen maaltijden te verliezen vet sneller en krijg je in de beste vorm van je leven.
Een cheat maaltijd is precies wat het klinkt alsof je bedriegen en wat eten je wilt een maaltijd per week. De rest van de week u vasthouden aan een streng dieet.
Hier is waarom het toevoegen van een cheat maaltijd zodra een week zal helpen u meer vet verbranden:
1. Een Cheat maaltijd is een nodig breken van Dieting. Er is geen ontkennen het feit dat u om gewicht te verliezen hebben om actie te ondernemen. Dit betekent u te verminderen uw calorieën. En als u overgewicht voor enige tijd geweest en je de neiging om te veel verwerkt voedsel eten, dan snijden calorieën is waarschijnlijk niet zal genoeg te zijn. U moet ook gesneden koolhydraten.
Dit is omdat de mensen die overgewicht zijn geweest voor een lange tijd en die een dieet rijk aan eenvoudige koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen eten zijn waarschijnlijk insuline resistent. Dit betekent dat elke koolhydraten die u eet in vet opslag pendelde krijgen omdat je lichaam is bestand tegen insuline de wens om te slaan koolhydraten als energie binnen uw spieren.
Dit is niet wat u wilt horen als u overgewicht en wil om gewicht te verliezen, maar het is werkelijkheid dus als u "heeft de criminaliteit, moet u de tijd" en bezuinigen op calorieën en koolhydraten om gewicht te verliezen.
Een cheat maaltijd kunt u een broodnodige pauze van de rillingen van dieet. Deze één maaltijd kan bestaan uit elke gewenste behandelen. Ga je gang en bestel een pizza, ijs en zelfs een biertje drinken. Laat u uw favorieten hebt en geniet ervan. Na de maaltijd zal u waarschijnlijk opgeblazen en ongemakkelijk voelen en dat is een goede zaak omdat de volgende maaltijd is het terug naar uw streng dieet.
2. Een Cheat maaltijd verhoogt Leptin. Zo belangrijk, als niet meer dus dan de mentale pauze een cheat maaltijd geeft je de impuls in leptin is zal u ontvangen. Leptine is de belangrijkste vetverbrandende hormonen. Ik ben verrast u doen niet meer horen in de massamedia over leptin, maar die in de fitness-industrie lijkt te krijgen van het belang ervan.
Wanneer u zich aan een streng dieet dat is laag in calorieën en laag in koolhydraten voor een week beginnen uw leptine niveaus te dalen. U ziet dat het is leptin de baan te houden u van het hongerende, zodat wanneer je niet eet zoals veel van uw lichaam het bericht dat krijgt u voor de hongerdood post. Naar aanleiding van zet het de remmen op leptin, waardoor uw onbedwingbare trek stijgen en druppels uw vetverbranding potentiële neer als een ballon voorsprong.
Een cheat maaltijd per week dat is hoog in calorieën en koolhydraten is genoeg om je lichaam te vertellen dat u niet honger en leptine niveaus bent en vetverbranding worden verhoogd back-up naar normaal.