Ben je moe van gehoord hoe anderen slagen op de dezelfde diëten die niet u? Als je hebt een heleboel problemen verliezen van gewicht, maar je een over het algemeen gezond dieet en weinig calorieën eet, kan dan uw lichaam vet verlies resistent zijn. Als u uw lichaam terug op de rails en branden vet efficiënt opnieuw, gebruikt deze techniek 3e etappe voor de komende twee weken.
3 stappen om uw lichaam te krijgen terug naar vetverbranding:
1. Begin met een paar dagen van carb uitputting. Als uw lichaam vet verlies resistent is is waarschijnlijk het antwoord gevonden in uw dieet. Jaar van het eten van bewerkte voedingsmiddelen en overgewicht zet het lichaam in een effectieve "vet opslaghouder." U wilt worden van een "fat burner."
Om een vette brander die u wilt instellen uw metabolisme met een paar dagen van zeer lage koolhydraten. Dit zal niet gemakkelijk zijn, maar het zal uitschakelen uw lichaam afhankelijkheid van suikers en koolhydraten, die zal dwingen om te schakelen naar opgeslagen vet voor energie. Na een paar dagen begint uw lichaam vet voor energie te kiezen en je bent klaar met de eerste fase.
2. Start koolhydraten 10 gram toe te voegen op een tijd. Nu u uw lichaam overgeschakeld naar meer van een vetverbranding staat, moet u oppassen niet overdrijven de low carb uitputting fase. Wanneer u zich aan een low carb dieet te lang afgesloten je lichaam je vetverbranding hormoon leptine genoemd. Dit is een afweermechanisme die je lichaam te houden u van honger heeft.
Om te voorkomen dat deze daling in leptin triggering die u wilt toevoegen van koolhydraten terug in uw dieet en verhogen van uw inname door ongeveer 10 gram per dag. Doe dit voor de rest van de week en bent u klaar voor stap 3.
3. Neem een vrije dag. Dit betekent dat u kunt genieten van uw favoriete koolhydraten. Er zijn een aantal redenen dat u wilt uw eerste week met een vrije dag eindigen. Deze dag verhoogt de vetverbranding leptine niveaus terug tot normale niveaus houden van uw lichaam in de vetverbrandingszone. Het geeft je ook een geestelijke verlichting dag, laten we eerlijk zijn, niemand kan eten volledig 'schone' recht uit de poort.
Herhaal stap 1, 2 en 3 na een week en aan het einde van twee weken vindt u dat uw lichaam vet verbranden voor u bereid is. Sommige mensen genieten van dit patroon en kiezen te houden met haar als een langere termijn gewichtsverlies plan.